Ученые исследовали, как вредно перекусывать печеньем и конфетами для здоровья

Эксперты из Королевского колледжа Лондона (KCL) обнаружили, что четверть населения сводит на нет все преимущества здорового питания, употребляя вредные перекусы, что увеличивает их риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Эти данные были опубликованы в European Journal of Nutrition.

В ходе исследования ZOE PREDICT были проанализированы диеты 854 человек. Из них 26% заявили, что придерживаются здорового питания, однако около четверти своего суточного калорийного расхода они получают от вредных закусок, включая переработанные продукты и сладости, такие как торты, печенье и мороженое. У таких людей наблюдался повышенный риск развития ожирения, гиперхолестеринемии, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

С другой стороны, люди, которые предпочитали здоровые закуски, такие как свежие фрукты или орехи, в большинстве своем имели здоровый вес и хорошее метаболическое здоровье. Анализ также показал, что перекусы после 21:00 связаны с худшими показателями крови, что может быть связано с тем, что в этот период люди чаще употребляют более калорийную пищу.

Как отмечает доктор Сара Берри из Королевского колледжа Лондона и главный научный сотрудник ZOE, «учитывая, что 95% населения принимают перекусы, и что мы получаем почти четверть своих калорий от закусок, замена вредных перекусов на полезные, такие как фрукты и орехи, может быть простым, но эффективным способом улучшить наше здоровье».

Какая погода ожидается в Казахстане 28 января?
Какая погода ожидается в Казахстане 28 января?
28 января 2025 в 08:31
Петропавловская прокуратура в деле о прогреве авто признала действия полиции незаконными
Петропавловская прокуратура в деле о прогреве авто признала действия полиции незаконными
24 января 2025 в 21:03
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 28 января
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 28 января
28 января 2025 в 08:15
Казахстанцы теряют доверие к медстрахованию
27 января 2025 в 10:39
Разработаны типовые условия для заключения сделок с производными финансовыми инструментами на внебиржевом рынке
27 января 2025 в 21:39
Евразийский банк для новых клиентов повышает ставку по депозитам
24 января 2025 в 15:12
В Государственный фонд Казахстана возвращено 12,1 млн га неиспользуемых земель
27 января 2025 в 21:00
Акимат Алматы объяснил ситуацию с ростом цен на картофель
25 января 2025 в 19:35
Первое кредитное бюро: На 1 января задолженность по потребительским кредитам составила 11,7 трлн тенге
27 января 2025 в 20:25
Президент Казахстана принял председателя правления АО «Казпочта»
24 января 2025 в 16:03
В Астане осуждены 24 члена ОПГ за хищение продукции компании Qarmet
27 января 2025 в 19:41
Дану Орманбаеву объявили в международный розыск за разжигание розни
25 января 2025 в 18:01
В АРРФР опровергли заявление генерального директора МФО Solva
27 января 2025 в 19:05
Во всех поездах Тальго в Казахстане появится спутниковый интернет
26 января 2025 в 10:46
Анализ валютного рынка: спрос казахстанцев на валюту стал аномально низким
27 января 2025 в 18:31
Какие дороги в Казахстане могут стать платными
25 января 2025 в 20:15
В Алматы сносят недостроенные здания по поручению акима
27 января 2025 в 17:58
Землю у Казахстана на 49 лет арендует США
22 января 2025 в 10:42
Киберполиция предупреждает: В Алматы активизировались «инвестиционные» мошенники
27 января 2025 в 17:51
Жители Алматы на 81,7% тратят на платные услуги больше, чем в среднем по стране
24 января 2025 в 14:17
До 60 км/час автоматически будет снижаться скорость на трассе Астана — Караганда
27 января 2025 в 17:18
Дело дикого Армана: суд вынес приговор Джумагельдиеву, Кудайбергену и другим
27 января 2025 в 11:52
В Шымкенте раскрыта схема легализации доходов от подпольного производства алкоголя
27 января 2025 в 17:09
Казахстан займёт $83 млн для проведения интернета в селах
25 января 2025 в 15:46