Сомнолог Кэтрин Холл предупредила, что не только кофе, но и перекусы чипсами или солеными орешками перед сном могут стать причиной бессонницы. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Соленая еда перед сном может вызывать бессонницу, предупреждает сомнолог
Согласно предупреждению сомнолога Кэтрин Холл, бессонница может быть вызвана не только избытком кофе, но и ночным перекусом в виде соленых чипсов или орехов. Холл поделилась этой информацией в интервью для Daily Mirror.
Холл указала, что соленые продукты могут стать неожиданной причиной бессонницы, наравне с сахаром. «Если вам трудно уснуть или вас беспокоит беспокойный сон, возможно, в этом виновата соль. Пища, богатая солью, провоцирует задержку воды и повышает кровяное давление. Организму труднее заснуть после употребления чипсов или соленых орехов», — разъяснила она.
В результате, подчеркнула Холл, сон становится поверхностным, и люди часто просыпаются, чтобы посетить туалет. В качестве альтернативы соленым перекусам, Холл рекомендовала съесть банан перед сном.
