Исследователи из Медицинского университета в Лодзи, Польша, обнаружили, что для минимизации риска смерти от любых причин требуется совершить меньше шагов в день, чем было предположено ранее. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Ученые из Польши определили оптимальное количество шагов для снижения риска летального исхода
Исследователи из Медицинского университета в Лодзи (Польша) выявили, что для уменьшения вероятности смерти от любых причин требуется меньшее число шагов, чем было предполагаемо ранее. Результаты их работы были опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology (Eurjpc).
В рамках исследования был проведен метаанализ 17 научных статей, в которых участвовало более 200 тысяч людей. Раньше считалось, что для сохранения здоровья необходимо сделать 8-10 тыс. шагов в день. Однако, как показало исследование, риск различных здоровьесвязанных опасностей уменьшается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами. К примеру, увеличение числа шагов на 1000 в среднем связано с снижением риска на 15%, а 500 дополнительных шагов снижают риск на 7%.
Исследователи определили минимальное количество шагов в день как 3967 — именно это число помогает снизить вероятность смерти от любых причин, а 2337 шагов в день — от сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается максимального количества шагов, то определить его не удалось: даже при совершении до 20 тыс. шагов в день, исследователи отмечали только положительные эффекты на здоровье.
