Ученые из Эксетерского университета выяснили, что оптимальное время для отхода ко сну, чтобы снизить риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, находится в период между 10 и 11 часами вечера. Это следует из результатов исследования, в котором были проанализированы данные более 100 тыс. участников. Оказалось, что у тех, кто ложился спать в это время, наименьший риск инфаркта, инсульта и других проблем со здоровьем сердца. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Ученые определили, что лучшее время для отхода ко сну для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний
Недавнее исследование ученых из Эксетерского университета (Великобритания), опубликованное в журнале European Heart Journal, выявило оптимальное время отхода ко сну для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними осложнений. Более 100 тысяч участников были включены в анализ, учитывая их привычки и состояние сердечно-сосудистой системы.
Результаты исследования показали, что наименьший риск инфаркта, инсульта и других проблем с сердцем был у тех, кто ложился спать в период между 10 и 11 часами вечера. Участники, которые откладывали сон до после полуночи, имели на 25% выше риск, а у тех, кто засыпал раньше 22:00, риск увеличивался на 24%. Интересно, что у женщин время отхода ко сну оказывало большее влияние, чем у мужчин.
Сердечно-сосудистые заболевания занимают третье место среди самых распространенных причин смерти в мире. Эти заболевания часто сопровождаются ожирением, диабетом и нездоровым образом жизни. Поэтому врачи акцентируют внимание на необходимости снижения рисков смерти от этих недугов и поиске способов улучшения качества сна и образа жизни в целом.
Читайте также:
- Семье девочки, потерявшей ноги в ДТП, пообещали жилье
- Банктер ойын ережесі өзгерді: жаңа заңның бағыты не дейді
- FlyArystan оказал поддержку организации «Территория успеха» в рамках социального проекта «Үміт»
- Электронный коллективный договор теперь доступен на HR Enbek
- Алматының жаңа әкімі бордюр ауыстыра беруді құп көрмейді екен
