Ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что нарушение режима сна и низкое качество питания негативно влияет на кишечный микробиом. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Нарушение режима сна и питания негативно влияют на кишечный микробиом: результаты исследования
Ученые из Королевского колледжа Лондона провели исследование, в котором выяснили, что нарушение режима сна и плохое качество питания негативно влияют на состояние кишечного микробиома. Эти результаты были опубликованы в журнале The European Journal of Nutrition. Кишечный микробиом, то есть совокупность бактерий, которые находятся в кишечнике, имеет важное значение для здоровья человека.
В норме слизистая оболочка ЖКТ является средой обитания комменсальных микроорганизмов, которые выполняют защитные функции. Однако, при нарушении состава и соотношения бактерий и грибков могут появиться различные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и расстройства центральной нервной системы.
В ходе эксперимента с участием 934 человек исследователи измерили уровень глюкозы и оценили образцы микробиома у тех, кто имел нерегулярный сон. Оказалось, что даже небольшое изменение в продолжительности сна, даже на 90 минут, отрицательно влияет на состав кишечной микрофлоры.
Авторы исследования отметили, что уже известно, что серьезные нарушения сна, например, работа в ночные смены, могут негативно сказываться на здоровье. Это первое исследование, в котором доказано, что даже небольшие различия в продолжительности сна в течение недели связаны с различиями в виде бактерий кишечника.
Некоторые из этих связей были связаны с различиями в питании, но данные также указывают на возможное влияние других, пока неизвестных факторов. Ученым необходимы интервенционные исследования, чтобы выяснить, может ли улучшение согласованности времени сна привести к благоприятным изменениям в кишечной микрофлоре и показателям здоровья.
