Как интервальное голодание влияет на аппетит

Ученые из Бристольского университета опровергли распространенное мнение о том, что интервальное голодание снижает аппетит, показав, что оно не сильнее влияет на аппетит, чем ограничение калорийности. Исследование было опубликовано в журнале Nutrients. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Новость тремя строками:

• Исследование, проведенное учеными из Бристольского университета, опровергло распространенное мнение о том, что интервальное голодание снижает аппетит.
• Мета-анализ 17 исследований показал, что интервальное голодание не снижает аппетит сильнее, чем ограничение калорийности рациона.
• Эффект от интервального голодания на аппетит не превышает эффект от ограничения калорийности рациона, что опровергает предыдущие убеждения.

Ученые опровергают миф о прерывистом голодании как способе снижения аппетита

Ученые из Бристольского университета опровергли распространенное мнение о том, что прерывистое голодание снижает аппетит. Эта диета, которая включает чередование периодов питания и голода, является популярной и считается эффективной в потере веса за счет ослабления аппетита.

Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что такое питание не приводит к более значительному снижению аппетита, чем ограничение калорийности рациона.

Для проверки этой гипотезы ученые провели мета-анализ 17 исследований, в которых изучалось влияние интервального голодания на аппетит участников. В выборку были включены данные о весе, употребляемых калориях, режиме питания и физической активности всех добровольцев, общим числом 1111 человек, которые придерживались либо интервального голодания, либо ограничения калорийности.

Читайте также:

• Курсы валют на 22 декабря в обменных пунктах Алматы и Астаны
• Избиение медработника в Костанае: Минздрав обещает не оставить инцидент без внимания
• Погода в Казахстане на 22 декабря: штормовые предупреждения
• Касым-Жомарт Токаев выразил соболезнование Франку-Вальтеру Штайнмайеру
• Бектенов представил нового министра нацэкономики