Гаджеты и соцсети вечером мешают засыпать: исследование выявило проблемы сонной активности

Недавние исследования показали, что использование гаджетов перед сном может негативно влиять на качество сна. Люди, которые проводят время на социальных сетях или ожидают ответа от собеседника испытывают проблемы со засыпанием. Специалисты анализировали переписки за последние 15 лет и обнаружили, что такие люди, бывает, не могут заснуть до 3 часов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Новость тремя строками

  1. Исследования подтверждают, что использование гаджетов, особенно вечером, отрицательно влияет на качество сна, приводя к проблемам с засыпанием и нарушению естественных биоритмов организма.
  2. Особенно это касается людей, которые проводят время в социальных сетях и ожидают ответов на сообщения. Синее свечение экрана также оказывает негативное влияние на синтез мелатонина, который отвечает за засыпание.
  3. В целом, следует быть осторожным с использованием гаджетов перед сном и ограничивать время, проводимое в интернете вечером.

Sleep Medicine: те, кто вечером сидят в соцсетях, не могут заснуть 3 часа

Согласно последним исследованиям, использование гаджетов отрицательно влияет на сон. Люди, которые проводят время в социальных сетях вечером, сталкиваются с проблемами засыпания.

Ученые из Университета Дьюка и Йельского университета проанализировали переписки в Интернете за последние 15 лет и обнаружили, что те, кто оставляет свои реакции в сети не менее чем за один час до сна, испытывают трудности в засыпании в течение одного или даже трех часов.

Очевидно, это может быть вызвано перевозбудимостью из-за ожидания ответов от собеседника, так как человек ждет, когда ему напишут, и это мешает его организму расслабиться и подготовиться ко сну, даже если он уже находится в постели.

Кроме того, имеются другие исследования, указывающие на негативное влияние не только содержимого экрана гаджета, но и синего свечения, которое может привести к нарушению синтеза мелатонина, гормона, необходимого для засыпания.

Читайте также:

Ұлттық банк нфляция тоқтамаса базалық ставка өсуі мүмкін екенін ескертті
29 августа 2025 в 21:37
Новые правила Wildberries: как казахстанцам теперь забирать онлайн-заказы
26 августа 2025 в 17:03
В новом Налоговом кодексе сельхозтехнику и бытовые приборы освободят от НДС
29 августа 2025 в 21:29
Кто и зачем покупает наличные доллары в Казахстане?
27 августа 2025 в 16:56
Послание Президента 2024: Принцип «Закон и порядок» как основа справедливого Казахстана
29 августа 2025 в 21:10
Деньги умерших в ЕНПФ: кто и как может получить эти миллиарды
25 августа 2025 в 14:55
Тұрғын үй нарығында баға өсіп жатқаны байқалып қалды
29 августа 2025 в 20:34
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Косшы решён вопрос долевого строительства в ЖК «Сиреневый сад»
29 августа 2025 в 20:22
Казахстанский лидер поздравил Украину с Днём независимости
24 августа 2025 в 12:17
Наурызда қабылданған базалық мөлшерлеменің неге өзгермегені белгілі болды
29 августа 2025 в 20:02
С сентября в БЦК начнут брать комиссию за обмен старых долларов
26 августа 2025 в 17:41
Специализированный межрайонный суд Астаны рассмотрел дело о хищениях в сфере гособоронзаказа
29 августа 2025 в 19:54
Цены на лук и картофель в Казахстане могут повыситься к зиме
26 августа 2025 в 14:40
Тұрғын үйді сатып алғанмен, сақтандырмайды
29 августа 2025 в 19:39
В 90-е давали 16,7%, теперь почти догнали: что происходит с депозитами в Казахстане
28 августа 2025 в 11:18
Лишение свободы и пожизненный запрет на управление транспортом для любителя пьяной езды
29 августа 2025 в 19:24
Самая частая зарплата казахстанцев — 97 тысяч тенге в месяц?
25 августа 2025 в 17:48
Базалық мөлшерлеме өзгертпеуге себеп болған жайттарды Ұлттық банк айтып берді
29 августа 2025 в 19:11
Сулейменов: Нацбанк сократит объём денег в экономике почти на 6 трлн тенге
26 августа 2025 в 16:55
Президент выступил на научно-практической конференции «Конституция и государственность: диалог права и будущего»
29 августа 2025 в 19:03
Регионы с высокой смертностью рожениц и новорожденных назвали в Минздраве
5 августа 2025 в 12:24
При определении степени инвалидности и назначении АСП планируют применять технологии ИИ
29 августа 2025 в 18:28
Компания Wildberries изменила доставку в Казахстане — подробности
21 августа 2025 в 11:37