Яблоки и ежевика в рационе – ключ к борьбе со старческой астенией — ученные США

Американские ученые определили, что включение в рацион яблок и ежевики может помочь пожилым людям снизить риск развития астении, что вызывает повышенную хрупкость организма и увеличение количества переломов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Новость тремя строками

  1. Из данной статьи можно сделать вывод, что включение в рацион яблок и ежевики способствует снижению риска развития астении у людей преклонного возраста.
  2. Флавонолы, содержащиеся в данных фруктах, помогают укрепить организм и замедляют процесс возникновения мышечной слабости.
  3. Даже 10 миллиграммов флавонолов в день (которые содержатся в одном яблоке) на 20% снижают риск появления данного недуга у пожилых людей.

Яблоки и ежевика уменьшают риск старческой астении

Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показало, что яблоки и ежевики в рационе помогают бороться с астенией у пожилых людей.

Астения вызывает «хрупкость» организма и увеличивает риск переломов и травм.

В ходе исследования были проанализированы данные 1701 пациента, наблюдаемых за 12 лет. Было выяснено, что содержание в яблоках и ежевиках флавонолов в данном случае является наиболее полезным элементом.

Флавонолы способствуют укреплению физического здоровья и замедляют процесс возникновения мышечной слабости, которая является одним из признаков старческой астении.

Даже 10 миллиграммов флавонолов в день, что эквивалентно содержанию данного элемента в одном яблоке, на 20% может снизить риск известного недуга у пожилых людей.

Методы

В это проспективное когортное исследование были включены лица из Фрамингемского исследования сердца с отсутствием слабости на исходном уровне. Потребление общего количества флавоноидов, подклассов флавоноидов (флавонолы, флаван-3-олы, флавононы, флавоны, антоцианы и полимерные флавоноиды) и кверцетина оценивалось с помощью полуколичественного опросника FFQ наряду с показателями хрупкости (фенотип Фрида) и ковариатами на исходном уровне (1998-2001 гг.). Хрупкость была повторно оценена в 2011-2014 годах. Логистическая регрессия оценивала ОР и 95% ДИ для каждой флавоноидной переменной и наступления хрупкости.

Результаты

Средний возраст составил 58,4 года (SD ± 8,3, n = 1701; 55,5% женщин). Среднее общее потребление флавоноидов составило 309 мг/день (SD ± 266). Через 12,4 (SD ± 0,8) года у 224 (13,2%) человек развилась слабость. Хотя общее потребление флавоноидов не было статистически связано с наступлением слабости (скорректированный ОР: 1,00; 95% ДИ: 0,99-1,01), каждые 10 мг/день более высокого потребления флавонолов были связаны с 20% более низкой вероятностью наступления слабости (ОР: 0,80; 95% ДИ: 0,67-0,96). Другие подклассы не показали никакой связи (диапазон значений P: 0,12-0,99), но каждые 10 мг/день большего потребления кверцетина были связаны с 35% снижением вероятности наступления хрупкости (ОР: 0,65; 95% ДИ: 0,48-0,88).

Выводы

Несмотря на отсутствие связи между общим потреблением флавоноидов и наступлением хрупкости у взрослых, более высокое потребление флавонолов было связано с более низкой вероятностью наступления хрупкости, причем особенно сильная связь наблюдалась для кверцетина. Это гипотезообразующее исследование подчеркивает важность оценки конкретных подклассов флавоноидов и потенциал пищевых флавонолов и кверцетина как стратегии предотвращения развития слабости.

Читайте также:

Токаев принял участие в неформальной встрече глав государств СНГ
25 декабря 2024 в 17:43
В Жамбылской области изменятся тарифы на воду
23 декабря 2024 в 12:05
Презентована книга Бигельды Габдуллина про «Кантар-22»
25 декабря 2024 в 17:32
Северо-Казахстанская область стала лидирующей по низкой стоимости на продукты
22 декабря 2024 в 14:02
Астанчане несут цветы к посольству Азербайджана в Казахстане
25 декабря 2024 в 17:26
Возле Актау разбился пассажирский самолет: первые подробности
25 декабря 2024 в 12:11
Авиакатастрофа в Актау: среди пострадавших нет детей из Казахстана
25 декабря 2024 в 17:20
К чему чешется правая рука: толкование, приметы, причины
14 июня 2022 в 12:31
Все крупные авиакатастрофы в Казахстане
25 декабря 2024 в 16:57
В авиакатастрофе под Актау могут быть выжившие
25 декабря 2024 в 12:20
«Первыми в дом!» — в Казахтелекоме рассказали о своем новом проекте
25 декабря 2024 в 16:45
Аграриев Жетысуской области защитили от незаконного налога на транспорт
24 декабря 2024 в 10:32
В Санкт-Петербурге началась неформальная встреча лидеров стран СНГ
25 декабря 2024 в 16:30
К чему снится медведь: что произойдет, толкование, сонники
18 мая 2022 в 14:29
Жителей Актау просят сдать кровь для пострадавших в авиакатастрофе
25 декабря 2024 в 16:04
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 24 декабря
24 декабря 2024 в 08:23
Трагедия в Актау: политолог поблагодарил казахстанцев за помощь
25 декабря 2024 в 16:03
Самолет упал в Актау: все, что известно на данный момент и обновления
25 декабря 2024 в 12:42
Токаев выразил соболезнования в связи с катастрофой самолета около Актау
25 декабря 2024 в 15:55
Будьте осторожны! Фейковые сообщения от имени руководства налоговых органов
19 декабря 2024 в 13:52
Доллар подешевел на 1 тенге на торгах в среду
25 декабря 2024 в 15:36
Что в Казахстане решили по блокировке TikTok
6 июня 2024 в 12:48
Казахстанского блогера задержали в Актау
25 декабря 2024 в 15:29
Лучшие бизнес-идеи для Казахстана в 2023
27 июня 2022 в 21:07