7 апреля 2023 в 18:21 29 апреля 2024 в 19:32

Как повысить мотивацию к учебе — все способы

Главный редактор

Как повысить мотивацию к учебе? Сначала нужно понять, что ее нет и если через каждые 5 минут вы отвлекаетесь и проверяете свои аккаунты в социальных сетях, почту, смотрите телевизор, а также тратите много времени на просмотр видео в TikTok.

Звучит знакомо в контексте учебы? Вы не одиноки, но нуждаетесь в мотивации, особенно перед экзаменом. Если вы оказались на этом сайте, возможно, это еще одна форма отвлечения от учебы. В любом случае, вы находитесь на правильном пути.

Существуют различные способы мотивации для учебы, но не все из них подходят каждому. Учебный центр предлагает список идей мотивации, основанных на исследованиях и публикациях, которые вы можете попробовать, чтобы взять себя в руки и достичь результатов.

Выберите несколько из предложенных способов мотивации, которые могут работать в сочетании или по отдельности, и которые могут подойти вам сегодня, но не завтра. Это также может быть хорошим способом отдохнуть от учебы и найти то, что действительно поможет вам в учебном процессе. Детали — в материале Bizmedia.kz.

Повышаем мотивацию к учебе

Существует множество разных методик и советов по мотивации, и наверняка среди них найдется хотя бы один, который подходит именно вам. Попробуйте использовать несколько из них и посмотрите, какой эффект они окажут. Важно помнить, что некоторые из этих советов могут работать лучше в сочетании друг с другом.

Учеба является трудной задачей и не всегда приносит удовольствие. Предложенные приемы мотивации помогут вам настроиться на учебу и, возможно, сделать ее более приятной.

Начнем с самых необычных методов том, как повысить мотивацию к учебе.

Как повысить мотивацию к учебе: способы

Как повысить мотивацию к учебе: способ №1 — многозадачность

Многозадачность может быть полезна, если вы занимаетесь несколькими делами одновременно, и некоторые из них не требуют концентрации. Например, вы можете прогуливаться, смотря на карточки, или кататься на велотренажере, читая учебник.

Если вам скучно заниматься в одиночестве, можете просить родственников или друзей задавать вам вопросы между бросками мяча в кольцо. Когда бывает много экзаменов, можно брать свои записи в спортзал и слушать их, когда бегаете на беговой дорожке или катаетесь на велотренажере. Это помогает экономить время и не скучать во время учебы.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №2 — делим на части свои дела

Часто мы думаем, что нужно сделать все и сразу, но это может быть утомительным и вызвать ощущение, что задач слишком много, и вы не знаете, с чего начать. Чтобы избежать этого, подумайте обо всем, что вам нужно сделать, и разбейте каждую задачу на более мелкие подзадачи, которые можно выполнить по отдельности.

Не пытайтесь изучить все сразу, просто сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать в данный момент.

Как только вы начнете выполнять каждую подзадачу, отмечайте ее в списке или вычеркивайте, чтобы увидеть прогресс. Когда вы видите, как ваш список становится все меньше и меньше, это очень мотивирует вас продолжать работать.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №3 — вспомните себя вначале

Перед тем как начать учиться, задумайтесь о том, почему вам это нужно и зачем вы хотите достичь хороших результатов в учебе. Вы хотите закончить школу или поступить в желаемый ВУЗ? Нравится ли вам изучаемый предмет, несмотря на его сложность? Вы хотите доказать свои способности или добиться уважения близких?

Не забывайте о своей мотивации в те моменты, когда теряете вдохновение для учебы. Повесьте напоминание о своих целях на видное место, чтобы всегда помнить, зачем вы учитесь.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №4 — если трудно, начните с легкого

Начало учебного процесса может быть трудным и скучным, что может привести к отсрочке начала работы. Попробуйте начать с повторения простых терминов, которые вы уже хорошо знаете, или выполнения легких заданий, которые не требуют особых усилий, например, упорядочивания карточек с записями.

Эти простые задания могут дать вам необходимый импульс для продолжения работы и придать уверенности, если вы откладываете учебу, считая, что ничего не знаете.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №5 — создайте подходящее место

Создание чистого и организованного рабочего пространства может помочь вам сохранять ясность мышления и упорядоченность. Это может показаться странным, но порядок на рабочем месте может помочь вам сосредоточиться на учебе и не отвлекаться на беспорядок.

Если вы хотите сделать перерыв или отложить учебу на несколько минут, воспользуйтесь этим временем, чтобы навести порядок на своем рабочем столе. Беспорядочное рабочее пространство может вызывать стресс и отвлекать вас от учебы.

Также важно иметь организованные заметки, чтобы не тратить время на их декодирование и не отвлекаться от учебы. Например, вы можете использовать скоросшиватель, карточки или наглядные органайзеры для упорядочивания своих заметок.

Выделение записей цветом с помощью фломастеров или ярких маркеров также может помочь вам запомнить информацию. В любом случае, убедитесь, что ваши заметки понятны и легко читаемы, чтобы не тратить время на их расшифровку.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №6 — не забывайте про цитаты

Составьте список мотивирующих цитат, которые помогут вам сконцентрироваться на учебе и вдохновят на продуктивную работу. Повесьте эти цитаты на видном месте, например, на стене вашей комнаты или на рабочем столе, чтобы они постоянно напоминали вам о целях, к которым вы стремитесь. Ниже представлены примеры мотивирующих цитат, которые вы можете использовать:

«Важно не количество знаний, а качество их. Можно знать очень многое, не зная самого нужного», — Толстой Лев Николаевич.

«Ученик, который учится без желания, — это птица без крыльев», — Саади.

«В учении нельзя останавливаться», — Сюнь-цзы.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №7 — музыка

Один из способов сосредоточиться на учебе — включить музыку, которую вы любите или классическую, если вас отвлекают слова. Используя наушники, вы можете полностью погрузиться в музыку и создать свою собственную зону комфорта для учебы.

Для некоторых легко отвлечься во время занятий или работы, если вокруг есть разговоры или шум. Однако, когда они надевают наушники, музыка помогает им быстро забыть о всех отвлекающих факторах и сосредоточиться на задаче, которую я выполняю.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №8 — смена обстановки

Посетите библиотеку или кафе, чтобы сосредоточиться на учебе и избежать отвлекающих факторов. В социальных сетях легко сравниваться с другими и начать завидовать их свободному времени, но в обществе других учащихся вы увидите, что вы не одиноки в своих учебных усилиях. Это может быть очень вдохновляющим.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №9 — группа

В случае, если человек общителен, ему может быть сложно заниматься учебой в одиночестве, так как он может испытывать неприязнь к тишине и одиночеству. Поэтому возможность заниматься в группе вместе с друзьями может быть очень мотивирующей.

Группа может состоять даже из родителей или друзей, которые учатся в другом классе, и они могут помочь в контрольной работе и просто составить компанию во время учебы, если не нравится тишина и одиночество.

Также можно привлечь к этому делу учителя или другого преподавателя. Они всегда готовы помочь, поэтому они вряд ли откажут, если их попросить о помощи. Спросите, можете ли вы и несколько других учеников прийти пораньше, остаться подольше или проводить время в классе, чтобы позаниматься.

Присутствие преподавателя поможет настроиться на учебу, кроме того, у вас будет дополнительный бонус в виде эксперта в аудитории, который может помочь. Если материал кажется сложным и запутанным, эта тактика может помочь отложить лень и начать учиться.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №10 — может просто начать?

Нет никаких оправданий, чтобы не начать. Просто садитесь и начинайте заниматься. Часто самое трудное — это приступить к делу, поэтому если вы начнете, вы сможете быстрее войти в нужный ритм. Если вы считаете, что это может вам помочь, тогда сразу же приступайте к учебе. Прекратите чтение этой статьи и приступайте к работе прямо сейчас!

Как повысить мотивацию к учебе: способ №11 — место для учебы

Чтобы создать комфортные условия для учебы, найдите место, которое вам нравится. Это может быть кресло или гамак, которые будут способствовать уютной атмосфере, или уютный уголок в своей спальне. Главное, чтобы место было предназначено только для учебы и мотивировало вас заниматься.

Например, в университете можно часто заниматься в удобном кресле в фойе редко используемого здания, а в старших классах можно заниматься на свежем воздухе во дворе своего дома. Когда вы найдете идеальное место, используйте его только для учебы. Если вам нравится там находиться, вы будете больше мотивированы заниматься, чтобы иметь возможность работать в своем любимом месте.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №12 — откладывать — реально и полезно

Не слишком ли хорошо, чтобы быть правдой? Вы можете использовать прокрастинацию в своих интересах. Впервые идея была предложена и доказана профессором Стэнфордского университета Джоном Перри.

Если вы страдаете от прокрастинации, скорее всего, вы делаете легкие или простые задачи, откладывая более сложные и объемные.

«Человека, склонного к прокрастинации, можно мотивировать на выполнение трудных, срочных и важных задач, если это позволит отложить выполнение еще более серьезной задачи», — объясняет Перри.

Чтобы использовать эту технику, вы должны определить задачи, которые важнее или сложнее, чем учеба, и поставить их на первое место в списке дел. Таким образом, учеба — задача, которая также важна, — станет более легкой, и вы будете более мотивированы выполнять ее, чтобы не заниматься более сложной работой.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №13 — планируйте

Перестройте свой день с учетом учебы, чтобы стимулировать себя к работе. Когда у вас много свободного времени, вы склонны его тратить впустую. Чтобы избежать этого, запланируйте время для учебы в своем расписании. Таким образом, учеба станет конкретной задачей, которую нужно выполнить в определенное время, и вы будете меньше склонны к ее откладыванию.

Вероятно, вы заметили, что чем больше свободного времени у вас есть, тем проще его потратить на что-то бесполезное. Однако, когда у вас много дел и остается мало времени на учебу, вы вынуждены сосредоточиться. Для того чтобы избежать откладывания учебы, запланируйте определенное время для нее в своем расписании. Таким образом, учеба станет конкретной задачей, которую нужно выполнить в определенный промежуток времени.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №14 — поощряйте себя

Придумайте систему поощрений, используя желаемые награды, такие как коробка конфет, возможность сделать перерыв на пробежку или поход в кино, чтобы стимулировать выполнение заданий. Используйте короткие интервалы перед получением поощрения, когда трудно сосредоточиться, и более длительные интервалы, когда появится мотивация.

Можно придумать награду за успешное сдачу экзамена, например, поход в ресторан или в парк развлечений, но система поощрений должна подстраиваться под ваши нужды и предпочтения.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №15 — техника Помодоро

Техника Помодоро — это простой метод, который включает в себя 25-минутную работу, 5-10-минутный перерыв и повторение этого цикла 4 раза, а затем более продолжительный перерыв.

Существуют различные вариации этой техники, которые могут быть настроены под ваши личные предпочтения, например, более короткие перерывы или меньшее количество циклов. Если вы следуете этой технике, то вам будет легче работать в течение более продолжительного времени. Чтобы не отвлекаться на постоянный просмотр времени, можно установить таймер на каждый цикл.

Вы можете использовать перерывы для физических упражнений, которые стимулируют кровообращение, но не для отвлечений, таких как просмотр телевизора. Эта техника хорошо сочетается с блокировщиками сайтов и приложений.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №16 — блокируйте сайты и приложения

Это классическое средство мотивации для обучения, так как оно удаляет все, что может отвлекать вас, при условии, что источником отвлечения является компьютер или смартфон. Если вы хотите получить небольшую помощь в самоконтроле, то этот метод для вас. Существует множество приложений-блокировщиков для телефонов и компьютеров.

Все они работают похожим образом: они блокируют сайты или приложения, которые вы хотите заблокировать, на заданный период времени. Это может быть полезным, если вы похожи на человека, описанного в начале статьи. Потратьте немного времени, чтобы подумать, какие сайты или приложения отнимают у вас больше всего времени, и заблокируйте их на время учебы.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №17 — посмотрите мотивирующий фильм

Существует множество фильмов, которые могут поднять настроение и укрепить уверенность в себе. Иногда персонажи в фильмах, схожие с нами, могут стать для нас примером. Это особенно верно, когда они занимаются делами, которые близки и понятны и нам.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №18 — распланируйте подготовку к экзаменам

Перед тем, как приступать к подготовке к экзаменам, необходимо внести дату теста или зачета в свой календарь и поставить напоминание за несколько дней или недель до этого. Такой подход позволит обеспечить достаточное количество времени для того, чтобы всё выучить и повторить.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №19 — покушайте и попейте перед занятием

Перед началом занятий рекомендуется съесть что-то полезное и выпить достаточное количество воды, чтобы избежать чувства голода и жажды, которые могут отвлечь от учебы. Не следует употреблять сладости, так как они быстро вызовут повторное чувство голода.

Вместо этого, можно перекусить овощами, фруктами, орехами, сыром, йогуртом или хумусом. Если требуется напиток с кофеином, лучше ограничиться одной-двумя чашками кофе или одной банкой газировки, чтобы не перевозбудить нервную систему.

Как повысить мотивацию к учебе: способ №20 — отключите все электронные устройства

Выключите все лишние электронные устройства, которые могут отвлечь вас от учебы. Не используйте телевизор как фоновый звук. Лучше оставьте смартфон в другой комнате или в сумке, если необходимо использовать его как таймер, включите режим полёта, чтобы не отвлекаться на уведомления.

Вы также можете использовать специальные приложения, такие как Freedom или AppDetox, чтобы ограничить доступ к определенным сайтам и приложениям в интернете. Это поможет сосредоточиться на учебе и избежать отвлекающих факторов.

Почему нет желания учиться?

Одной из основных причин отсутствия желания начать учиться или ее постепенной потери является отсутствие ясной цели и понятного плана.

Когда занятия занимают большую часть времени, то на другие дела остается слишком мало времени, что приводит к потере интереса и стремления. Если человек не имеет достаточно времени на отдых, то возникает выгорание, что требует дополнительного времени на восстановление сил и энергии.

Нелюбимое дело, которое нужно делать, отбирает у человека много энергии и мотивации. Страх провала при выполнении задач также может отбить желание посещать учебное заведение и выполнять работы.

Если человек не знает, как начать учиться, то неопределенность может забирать много времени и мешать продвигаться вперед. Манера преподавания также может сильно влиять на отношение учащегося к предмету.