---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2026-03-13-kofe-protiv-stressa-kak-dve-tri-chashki-v-den-spasayut-ot-opasnogo-sostoyaniya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Кофе против стресса: как две-три чашки в день спасают от опасного состояния

![Ученые объяснили, почему употребление «кофе 3 в 1» вредно](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/uchenye-obyasnili-pochemu-upotreblenie-kofe-3-v-1-vredno.jpg)

Ученые выяснили, что умеренное потребление кофе может снижать риск тревожных и депрессивных расстройств, а вот перебор с напитком сводит эффект на нет. Исследование опубликовано в [Journal of Affective Disorders](https://www.sciencedirect.com/journal/journal-of-affective-disorders), передает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Adi Goldstein / Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/uchenye-obyasnili-pochemu-upotreblenie-kofe-3-v-1-vredno-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/uchenye-obyasnili-pochemu-upotreblenie-kofe-3-v-1-vredno.jpg)Фото: Adi Goldstein / Unsplash

Международная команда под руководством Берти Жупин Сун из Университета Фудань проанализировала данные 461 586 жителей Великобритании в возрасте 40–69 лет, которые на момент начала наблюдения не имели психических проблем.

Участники рассказывали, сколько чашек кофе пьют ежедневно и какой вид предпочитают — молотый, растворимый или без кофеина. За 13 лет наблюдения ученые отслеживали новые случаи тревожных и депрессивных расстройств: их оказалось почти 36 800 случаев.

Результаты показали: кофе работает как защитный щит, но только в меру. Наименьший риск психических расстройств отмечался у тех, кто пил 2–3 чашки кофе в день. Те, кто не пил кофе, или увлекался более пяти чашками в день, теряли этот бонус — у последних риск тревоги и депрессии даже повышался.

Любопытно, что кофе без кофеина не давал такого эффекта. По мнению ученых, ключевую роль играет именно кофеин и связанные с ним соединения, а также антиоксиданты в кофе, которые могут снижать хроническое воспаление — фактор, связанный с депрессией.

---

Опубликовано: 2026-03-13T08:31:00+05:00

Обновлено: 2026-03-12T10:53:28+05:00

Авторы: [Амин Абдулманов](https://bizmedia.kz/author/amin-abdulmanov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Мировые новости](https://bizmedia.kz/novosti/mirovye-novosti/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Здоровье](https://bizmedia.kz/tag/zdorove/), [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Кофе](https://bizmedia.kz/tag/kofe/), [Медицина](https://bizmedia.kz/tag/mediczina/), [Психология](https://bizmedia.kz/tag/psihologiya/), [Ученые](https://bizmedia.kz/tag/uchenye/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2026-03-13-kofe-protiv-stressa-kak-dve-tri-chashki-v-den-spasayut-ot-opasnogo-sostoyaniya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.