---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2026-02-25-vrach-razveyala-mif-o-volshebnom-stakane-vody-po-utram/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Врач развеяла миф о «волшебном» стакане воды по утрам

![Из-за замерзшего водопровода, в части Темиртау возникла проблема с питьевой водой](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/iz-za-zamerzshego-vodoprovoda-v-chasti-temirtau-voznikla-problema-s-pitevoj-vodoj-bizmedia.kz_.jpg)

Многие уверены: проснулся — выпей стакан воды, кишечник «заведётся», как двигатель. Но гастроэнтеролог Мария Лопатина говорит в своем Telegram-канал прямо — это не более чем красивый ритуал. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/iz-za-zamerzshego-vodoprovoda-v-chasti-temirtau-voznikla-problema-s-pitevoj-vodoj-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/iz-za-zamerzshego-vodoprovoda-v-chasti-temirtau-voznikla-problema-s-pitevoj-vodoj-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

По её словам, вода натощак не «запускает» желудок и кишечник и не облегчает поход в туалет. Идея о том, что ЖКТ нужно «разбудить» после сна, — миф.

С точки зрения доказательной медицины, у организма просто нет механизма, который активируется именно стаканом воды. Кишечник, между прочим, не спит по ночам — он продолжает работать. Поэтому дополнительный «сигнал» в виде воды ему не требуется.

Ещё один популярный аргумент — будто вода размягчает стул. Но сама по себе утренняя жидкость на это не влияет.

Гораздо важнее не время, а общее количество воды за день. Если человек пьёт достаточно жидкости в течение суток, кишечник будет работать стабильно — независимо от того, когда выпит этот самый стакан.

А если с утра возникают проблемы, причины чаще всего другие: питание, стресс, образ жизни, лекарства или просто снижение утренних позывов.

---

Опубликовано: 2026-02-25T08:41:00+05:00

Обновлено: 2026-02-24T11:20:19+05:00

Авторы: [Амин Абдулманов](https://bizmedia.kz/author/amin-abdulmanov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Новости Казахстана](https://bizmedia.kz/novosti/novosti-kazahstana/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Вода](https://bizmedia.kz/tag/voda/), [Врач](https://bizmedia.kz/tag/vrach/), [Здоровье](https://bizmedia.kz/tag/zdorove/), [Медицина](https://bizmedia.kz/tag/mediczina/), [Питьевая вода](https://bizmedia.kz/tag/pitevaya-voda/), [Рекомендации](https://bizmedia.kz/tag/rekomendaczii/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2026-02-25-vrach-razveyala-mif-o-volshebnom-stakane-vody-po-utram/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.