---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2026-02-13-skorost-hodby-mozhet-vydat-kak-bystro-vy-stareete/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Скорость ходьбы может выдать, как быстро вы стареете

![Медленная ходьба может улучшить качество жизни пожилых](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh-bizmedia.kz_.jpg)

Учёные назвали неожиданный маркер ускоренного старения — это скорость вашей ходьбы. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz) со ссылкой на со ссылкой на [Independent](https://www.independent.co.uk/).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh-bizmedia.kz_-1024x577.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Если человек идёт медленнее 0,8 метра в секунду, это может сигнализировать о том, что организм стареет быстрее нормы. Об этом рассказали специалисты из Университета Аберистуита в Уэльсе.

Нормальный темп — примерно 1–1,4 метра в секунду (это около 5 км/ч). Такая скорость обычно говорит о хорошем физическом состоянии и более благоприятном прогнозе для здоровья.

Когда шаг становится заметно медленнее, это может означать снижение мышечной силы, выносливости и рост рисков хронических заболеваний.

Проверить себя просто. Нужно пройти, например, 10 метров в привычном темпе и засечь время. Главное — не ускоряться специально, а идти так, как обычно.

Есть и более интересный тест — «двойная задача». Во время ходьбы попробуйте выполнять умственную работу, например вычитать по семь из ста. Если вы резко замедляетесь или начинаете часто ошибаться, это может говорить о снижении когнитивной устойчивости.

Эксперты подчёркивают: это не диагноз. Но такие простые проверки могут помочь заметить тревожные изменения раньше. А регулярная физическая активность и тренировка внимания способны замедлить возрастные процессы.

---

Опубликовано: 2026-02-13T08:43:00+05:00

Обновлено: 2026-02-12T11:42:14+05:00

Авторы: [Амин Абдулманов](https://bizmedia.kz/author/amin-abdulmanov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Мировые новости](https://bizmedia.kz/novosti/mirovye-novosti/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Здоровье](https://bizmedia.kz/tag/zdorove/), [Медицина](https://bizmedia.kz/tag/mediczina/), [Рекомендации](https://bizmedia.kz/tag/rekomendaczii/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2026-02-13-skorost-hodby-mozhet-vydat-kak-bystro-vy-stareete/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.