---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-12-09-uchyonye-pridumali-sposob-umenshit-oshhushhenie-ustalosti-vo-vremya-trenirovok/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Учёные придумали способ уменьшить ощущение усталости во время тренировок

![Сколько упражнений нужно выполнять в течение одной тренировки?](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/skolko-uprazhnenij-nuzhno-vypolnyat-v-techenie-odnoj-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Университета Монреаля нашли способ, который может заставить мозг думать, что физическая нагрузка проще, чем она есть на самом деле. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz) со ссылкой на [Journal of Sport and Health Science](https://www.sciencedirect.com/journal/journal-of-sport-and-health-science).

[![Фото: Unsplash ](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/skolko-uprazhnenij-nuzhno-vypolnyat-v-techenie-odnoj-trenirovki-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/skolko-uprazhnenij-nuzhno-vypolnyat-v-techenie-odnoj-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Исследователи применяли кратковременную вибростимуляцию ахилловых и коленных сухожилий перед занятиями на велотренажере. Результат удивил: субъективно люди ощущали ту же нагрузку, но показатели мощности педалирования и сердечного ритма заметно выросли. Проще говоря, они работали интенсивнее, почти не чувствуя, что усилия увеличились.

Секрет, как объясняют авторы, в том, что вибрация меняет сигналы от нейромышечных рецепторов и их передачу в спинной мозг и кору. Мозг «обманывается» и недооценивает усилия, что может облегчить старт тренировок и поддержание активности. Пока метод тестировали только в лаборатории на коротких упражнениях, но в будущем ученые планируют изучить влияние вибрации на мозг с помощью ЭЭГ и МРТ. Технология обещает перспективы для реабилитации и мотивации малоподвижных людей.

---

Опубликовано: 2025-12-09T08:37:00+05:00

Обновлено: 2025-12-08T12:14:12+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Спорт](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/sport/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Спорт](https://bizmedia.kz/tag/sport/), [Ученые](https://bizmedia.kz/tag/uchenye/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-12-09-uchyonye-pridumali-sposob-umenshit-oshhushhenie-ustalosti-vo-vremya-trenirovok/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.