---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-12-03-vrachi-predupredili-populyarnaya-privychka-mozhet-navredit-serdczu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Врачи предупредили: популярная привычка может навредить сердцу

![Врач держит в руках сердце](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-kazahstane-30-nuzhdayushhihsya-v-peresadke-serdcza-umirayut-ne-uspev-poluchit-donorskie-organy_bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Флоренции обнаружили, что нерегулярный сон и сон меньше семи часов в сутки могут повышать уровень холестерина и другие маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний даже у молодых, здоровых людей. Исследование опубликовано в журнале Nutrients, сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-kazahstane-30-nuzhdayushhihsya-v-peresadke-serdcza-umirayut-ne-uspev-poluchit-donorskie-organy_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-kazahstane-30-nuzhdayushhihsya-v-peresadke-serdcza-umirayut-ne-uspev-poluchit-donorskie-organy_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Freepik

В эксперименте приняли участие 70 человек с нормальным весом. В течение недели исследователи отслеживали их сон с помощью фитнес-браслетов. В среднем участники спали 7,4 часа, но режим сна у многих сильно колебался. Те, кто спал нерегулярно, показывали более высокий процент жировой массы и общий уровень холестерина по сравнению с людьми с стабильным графиком сна.

Особенно тревожно выглядела группа людей, которые регулярно спали меньше семи часов. У них был повышенный индекс массы тела (ИМТ) и высокий уровень гомоцистеина — аминокислоты, связанной с риском атеросклероза, инфарктов, инсультов и тромбозов.

Анализ показал: чем меньше и нерегулярнее сон, тем сильнее ухудшались показатели веса и холестерина. Даже после учета возраста, пола, физической активности, курения и питания связь оставалась заметной. Рацион у «недосыпающих» почти не отличался от других, разве что они чуть больше ели животного белка и соли.

Авторы отмечают, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь — возможно, нарушения обмена веществ сами влияют на сон. Но вывод ясен: и количество, и регулярность сна имеют важное значение для здоровья сердца и обмена веществ, даже если вы молоды и чувствуете себя полностью здоровым

---

Опубликовано: 2025-12-03T08:48:00+05:00

Обновлено: 2025-12-02T11:56:37+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Мировые новости](https://bizmedia.kz/novosti/mirovye-novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Медицина](https://bizmedia.kz/tag/mediczina/), [Ученые](https://bizmedia.kz/tag/uchenye/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-12-03-vrachi-predupredili-populyarnaya-privychka-mozhet-navredit-serdczu/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.