---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-11-26-pochemu-molodym-nelzya-podolgu-sidet-vyyavlena-skrytaya-problema/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Почему молодым нельзя подолгу сидеть: выявлена скрытая проблема

![Девушка на кресле работает в ноутбуке](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty_bizmedia.kz_.jpg)

Учёные из США выяснили, что долгие часы сидения без движения могут портить равновесие и изменять походку даже у молодых и здоровых людей. В исследовании приняли участие 133 добровольца в возрасте от 18 до 35 лет. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz) со ссылкой на журнал [Applied Sciences](https://www.mdpi.com/journal/applsci) (AS).

[![Фото: Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Freepik

Испытуемых разделили на группы по тому, сколько времени они проводят сидя, и узнали, кто из них успевает выполнить рекомендованные 150 минут активности в неделю. Датчики на теле участников отслеживали, как держится центр тяжести, как человек готовится сделать первый шаг и как микроколебания тела влияют на устойчивость.

Результаты оказались однозначными: чем больше сидишь и чем меньше двигаешься — тем хуже баланс. Те, кто регулярно двигался и меньше сидел, ходили уверенно, стояли ровно и легче начинали движение. А малоподвижный образ жизни даже у 20–30-летних повышает риск нарушений равновесия.

Плохая координация повышает шанс упасть и получить ушибы или переломы, предупреждают учёные.

Вывод прост: даже молодым нужно вставать со стула, двигаться и не засиживаться, иначе ноги и равновесие могут «восстать» против вас раньше, чем кажется.

---

Опубликовано: 2025-11-26T08:13:00+05:00

Обновлено: 2025-11-25T11:58:32+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Молодежь](https://bizmedia.kz/tag/molodezh/), [США](https://bizmedia.kz/tag/ssha/), [Ученые](https://bizmedia.kz/tag/uchenye/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-11-26-pochemu-molodym-nelzya-podolgu-sidet-vyyavlena-skrytaya-problema/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.