---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-11-18-neochevidnaya-prichina-depressii-issledovateli-nashli-novyj-trigger/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Неочевидная причина депрессии: исследователи нашли новый триггер

![Эндометриоз связан с высоким риском депрессии, тревоги и расстройств пищевого поведения](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/endometrioz-svyazan-s-vysokim-riskom-depressii-trevogi-i-rasstrojstv-pishhevogo-povedeniya-bizmedia.kz_.jpeg)

Люди по-разному воспринимают время: кто-то строит долгосрочные планы, кто-то живет здесь и сейчас, а кто-то постоянно зациклен на прошлом. Так же отличаются и биологические ритмы — одни люди «жаворонки» и встают с рассветом, другие — «совы», активные ночью.

[![Фото: Depositphotos](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/endometrioz-svyazan-s-vysokim-riskom-depressii-trevogi-i-rasstrojstv-pishhevogo-povedeniya-bizmedia.kz_-1024x571.jpeg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/endometrioz-svyazan-s-vysokim-riskom-depressii-trevogi-i-rasstrojstv-pishhevogo-povedeniya-bizmedia.kz_.jpeg)Фото: Depositphotos

Новое исследование ученых Варшавского университета показало, что эти две особенности могут работать вместе и напрямую влиять на настроение. Работа опубликована в журнале [Personality and Individual Differences](https://www.sciencedirect.com/journal/personality-and-individual-differences).

Ранее уже было известно: и восприятие времени, и хронотип (предпочтительное время сна и бодрствования) связаны с депрессивными симптомами. Профессор Конрад Янковский решил проверить, может ли ориентация во времени — например, сосредоточенность на будущем — влиять на хронотип, а через него и на эмоциональное состояние.

В онлайн-опросе приняли участие 343 взрослых, в основном женщины, в возрасте от 18 до 63 лет. Участники прошли тесты на восприятие времени, хронотип и признаки депрессии.

Результаты подтвердили: депрессивные симптомы чаще встречаются у людей с негативным взглядом на прошлое, отсутствием контроля над настоящим и слабой ориентацией на будущее. Те, кто смотрит на прошлое с теплом и планирует будущее, ощущают себя лучше. Любители ночного времени («совы») также показали более высокий уровень депрессии: они реже вспоминали прошлое с позитивом и меньше планировали будущее.

Главный вывод: хронотип частично объясняет связь между временной перспективой и депрессией. Люди с позитивным взглядом на прошлое и четкой ориентацией на будущее чаще оказываются «жаворонками», а это связано с меньшим риском депрессии.

Те, кто с надеждой смотрят вперед или тепло вспоминают прошлое, обычно ложатся спать и просыпаются раньше — и чувствуют себя лучше, говорит Янковский.

Исследователи отмечают: работа с отношением к прошлому и будущему может помочь формировать здоровые суточные ритмы и снижать депрессивные тенденции. Следующий шаг — изучить, какие привычки сна играют ключевую роль: регулярность отхода ко сну, использование гаджетов или расслабляющие ритуалы.

---

Опубликовано: 2025-11-18T08:06:00+05:00

Обновлено: 2025-11-17T12:05:14+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Психология](https://bizmedia.kz/tag/psihologiya/), [Ученые](https://bizmedia.kz/tag/uchenye/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-11-18-neochevidnaya-prichina-depressii-issledovateli-nashli-novyj-trigger/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.