---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-10-10-kak-pravilno-zakonchit-priyom-pishhi-chetyre-produkta-odobrennye-vrachom/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Как правильно закончить приём пищи — четыре продукта, одобренные врачом

![Ученые выяснили: некоторые пищевые продукты вызывают привыкание сильнее, чем алкоголь и сигареты](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-vyyasnili-nekotorye-pishhevye-produkty-vyzyvayut-privykanie-silnee-chem-alkogol-i-sigarety-bizmedia.kz_.jpg)

Если под рукой нет щётки и пасты, на помощь могут прийти яблоки, морковь, сельдерей или даже клубника. Испанский врач Эстер Гомес рассказала, что эти продукты могут частично заменить чистку зубов — по крайней мере, временно. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz) со ссылкой на [20minutos](https://www.20minutos.es/).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-vyyasnili-nekotorye-pishhevye-produkty-vyzyvayut-privykanie-silnee-chem-alkogol-i-sigarety-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-vyyasnili-nekotorye-pishhevye-produkty-vyzyvayut-privykanie-silnee-chem-alkogol-i-sigarety-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

По словам эксперта, хрустящие овощи и фрукты действуют как «естественная щётка» — очищают поверхность зубов и дёсен, уменьшают налёт и защищают эмаль от окрашивания.

Особенно полезны яблоки: они убирают мягкий налёт, а ещё усиливают выработку слюны, которая сама очищает рот. Более того, яблоки немного нейтрализуют воздействие кофе, вина и табака — тех самых врагов белой улыбки.

Морковь и сельдерей тоже работают неплохо — их плотная текстура помогает механически очищать зубы и стимулирует слюноотделение.  
Клубника, в свою очередь, содержит яблочную кислоту и ксилит — мягко осветляет эмаль и снижает количество бактерий.

Но врач подчёркивает: всё это — временные меры. Ни одно яблоко не заменит обычную чистку зубов. Щётка и паста по-прежнему остаются главным инструментом здоровой улыбки.

---

Опубликовано: 2025-10-10T08:01:00+05:00

Обновлено: 2025-10-09T12:06:16+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Врач](https://bizmedia.kz/tag/vrach/), [Еда](https://bizmedia.kz/tag/eda/), [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/tag/lajfhaki/), [Рекомендации](https://bizmedia.kz/tag/rekomendaczii/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-10-10-kak-pravilno-zakonchit-priyom-pishhi-chetyre-produkta-odobrennye-vrachom/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.