---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-09-19-dlitelnyj-dnevnoj-son-svyazan-s-riskom-rannej-smerti-issledovanie/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Длительный дневной сон связан с риском ранней смерти — исследование

![Расправленная постель днем](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/09/dlitelnyj-dnevnoj-son-svyazan-s-riskom-rannej-smerti-issledovanie_bizmedia-kz_.jpg)

Учёные из Гарварда шокировали выводом: дневной сон, который обычно считается полезным, может, наоборот, повысить риск преждевременной смерти. Причём опасны не только долгие сиесты, но и привычка спать каждый день по-разному.

[![Фото: Allen Y / Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/09/dlitelnyj-dnevnoj-son-svyazan-s-riskom-rannej-smerti-issledovanie_bizmedia-kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/09/dlitelnyj-dnevnoj-son-svyazan-s-riskom-rannej-smerti-issledovanie_bizmedia-kz_.jpg)Фото: Allen Y / Unsplash

В исследовании участвовали почти 87 тысяч человек со средним возрастом 63 года. Все они неделю носили специальные браслеты, фиксирующие сон. Потом за ними наблюдали 11 лет. За это время умерли больше 5 тысяч участников. Оказалось: те, кто днём спал дольше обычного или в хаотичном режиме, рисковали умереть раньше.

В среднем люди спали днём всего по 24 минуты — и это считалось нормой. Но если сон затягивался или постоянно сбивался режим, здоровье резко ухудшалось.

Учёные объясняют: постоянная сонливость и усталость могут быть симптомами серьёзных болезней — от депрессии до болезни Паркинсона и анемии. Поэтому врачи советуют: если вас постоянно клонит в сон днём, лучше не списывать всё на усталость, а провериться у врача. Результаты исследования опубликованы в журнале [SLEEP](https://academic.oup.com/sleep?login=true).

---

Опубликовано: 2025-09-19T07:34:00+05:00

Обновлено: 2025-09-18T11:49:38+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Смерть](https://bizmedia.kz/tag/smert/), [Сон](https://bizmedia.kz/tag/son/), [Ученые](https://bizmedia.kz/tag/uchenye/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-09-19-dlitelnyj-dnevnoj-son-svyazan-s-riskom-rannej-smerti-issledovanie/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.