---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-09-17-hodite-bystro-u-vas-menshe-shansov-zabolet-rakom-lyogkih/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Ходите быстро? У вас меньше шансов заболеть раком лёгких

![Лучшие способы профилактики боли в спине: ходьба и плавание, не тренировки](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)

Учёные из Гонконга заявили: обычная привычка ходить быстро может стать мощным оружием против рака. Особенно заметно это работает в случае с раком лёгких.

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Исследование, опубликованное в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, основано на данных более чем 430 тысяч человек из британского биобанка. Обычно учёные смотрят на то, сколько и как часто люди ходят пешком. Но тут они решили проверить другое — влияет ли скорость шагов на здоровье.

Результат оказался впечатляющим. У тех, кто ходит быстрее:

- общий риск заболеть раком оказался ниже на 13%,
- у людей китайского происхождения — аж на 45%,
- а вероятность рака лёгких рухнула больше чем наполовину — минус 53%.

По словам исследователей, быстрая ходьба отлично тренирует дыхательную систему и снижает уровень воспалительных процессов в организме. Плюс улучшаются показатели холестерина и обмена жиров, что тоже даёт защитный эффект.

Другими словами, чтобы снизить риск страшной болезни, не нужны дорогие тренажёры или марафоны — достаточно чаще ускорять шаги в обычной жизни.

Результаты исследования [опубликованы](https://onlinelibrary.wiley.com/journal/10.1007/13539.2190-6009) в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.

---

Опубликовано: 2025-09-17T07:52:00+05:00

Обновлено: 2025-09-16T12:05:35+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Здоровье](https://bizmedia.kz/tag/zdorove/), [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Медицина](https://bizmedia.kz/tag/mediczina/), [Онкология](https://bizmedia.kz/tag/onkologiya/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-09-17-hodite-bystro-u-vas-menshe-shansov-zabolet-rakom-lyogkih/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.