---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-09-11-uchyonye-nashli-sposob-snizit-simptomy-depressii-na-69/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Учёные нашли способ снизить симптомы депрессии на 69%

![Бикрам-йога помогает пациентам с депрессией: результаты нового исследования](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya-bizmedia.kz_.jpg)

Учёные из Огайо заявили: строгая кето-диета способна облегчить симптомы депрессии почти на 70% у молодых людей. Звучит странно, но факты такие.

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

В исследовании участвовали 16 студентов, у которых официально диагностировали депрессию. Все они уже проходили лечение — лекарства, терапия — но дополнительно перешли на низкоуглеводный рацион. И тут началось интересное: настроение улучшилось, самочувствие стало стабильнее, а в тестах на память, внимание и скорость мышления ребята показали лучшие результаты.

И это не только про похудение. Да, в среднем участники скинули около пяти кило, но учёные подчёркивают: дело не в весе, а именно в смене рациона.

Напомним, кето-диета — это почти полный отказ от углеводов. Никаких булочек, макарон и даже лишних фруктов. Зато можно мясо, рыбу, яйца, авокадо, орехи и масла. Организм переключается с сахара на жиры как источник энергии — и, похоже, мозгу это нравится.

Конечно, исследование пока маленькое, всего 16 человек и без контрольной группы. Но эффект слишком заметный, чтобы его игнорировать. Учёные уже готовят новые крупные испытания, чтобы проверить: может ли тарелка с авокадо реально работать не хуже, чем антидепрессанты. Результаты работы опубликованы в журнале [Translational Psychiatry](https://www.nature.com/tp/?error=cookies_not_supported).

---

Опубликовано: 2025-09-11T07:57:00+05:00

Обновлено: 2025-09-10T12:03:29+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-09-11-uchyonye-nashli-sposob-snizit-simptomy-depressii-na-69/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.