---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-08-15-nazvan-vozrast-kogda-pohudet-stanovitsya-pochti-nevozmozhno/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Назван возраст, когда похудеть становится почти невозможно

![Человек стоит на весах](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/kak-sohranit-rezultat-posle-pohudeniya-sovety-ekspertov-bizmedia.kz_.jpg)

Алессандра Расковски. врач-эндокринолог, уверена: сбросить вес с менопаузой реально, но лучше всего это получается в первые десять лет. Здесь ещё работает «окно возможностей» — организм откликается на правильное питание, регулярные тренировки и контроль сахара в крови.

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/kak-sohranit-rezultat-posle-pohudeniya-sovety-ekspertov-bizmedia.kz_-1024x577.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/kak-sohranit-rezultat-posle-pohudeniya-sovety-ekspertov-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Менопауза — это естественный этап в жизни женщины, когда организм говорит репродуктивной функции «всё, отработали». Менструации прекращаются, уровень гормонов снижается, а яичники уходят на заслуженную пенсию. Чаще всего это случается примерно между 49 и 52 годами, пишет [Sport Life](https://sportlife.com.br/).

С возрастом тело начинает вести себя по-другому: под влиянием гормональных сдвигов жир меняет «место жительства» и обосновывается в районе живота. Именно тогда появляется риск центрального ожирения — когда талия медленно исчезает, а любимые джинсы начинают предательски не застёгиваться.

## Как действовать?

По словам Расковски, в этот период сбросить вес реально, но придётся действовать сразу по всем фронтам:

- Двигаться регулярно и не ограничиваться редкими походами в спортзал
- Есть так, чтобы организм получал всё нужное, но без калорийных «переборов»
- А если врач посоветует — подключить заместительную гормональную терапию для поддержки гормонального баланса

Если есть проблемы с сахаром, врач советует подключить специальные препараты, чтобы контролировать уровень глюкозы и ускорить результаты.

По словам эксперта, чем раньше после менопаузы начать работать над весом, тем выше шанс добиться долгосрочного результата. Спустя десять лет сделать это будет уже намного сложнее.

---

Опубликовано: 2025-08-15T07:31:00+05:00

Обновлено: 2025-08-14T12:45:58+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-08-15-nazvan-vozrast-kogda-pohudet-stanovitsya-pochti-nevozmozhno/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.