---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-07-31-diety-kotorye-prodlevayut-zhizn-nazvany-luchshie-dlya-pozhilyh/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диеты, которые продлевают жизнь: названы лучшие для пожилых

![Средиземноморская диета: защита от 32 опасных заболеваний, включая рак и деменцию](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/sredizemnomorskaya-dieta-zashhita-ot-32-opasnyh-zabolevanij-vklyuchaya-rak-i-demencziyu-bizmedia.kz_.jpeg)

Шведские ученые выяснили, что правильно подобранный рацион способен замедлить развитие хронических болезней у пожилых людей. Речь идет о тех самых проблемах, которые часто приходят с возрастом — от давления до болезней сердца и памяти. Наблюдение за почти 2,5 тысячами человек длилось 15 лет, и оказалось, что питание играет в этом процессе не последнюю роль.

[![Фото: Shutterstock](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/sredizemnomorskaya-dieta-zashhita-ot-32-opasnyh-zabolevanij-vklyuchaya-rak-i-demencziyu-bizmedia.kz_-1024x576.jpeg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/sredizemnomorskaya-dieta-zashhita-ot-32-opasnyh-zabolevanij-vklyuchaya-rak-i-demencziyu-bizmedia.kz_.jpeg)Фото: Shutterstock

## Что работает лучше всего

Лучшие результаты показали те, кто придерживался принципов средиземноморской и MIND-диеты. У таких людей болезни накапливались медленнее — на 5–6% по сравнению с остальными. Эти рационы включают много зелени, ягод, орехов, рыбы, цельнозерновых продуктов и оливкового масла. Они не только полезны для сердца, но и помогают сохранить ясность ума.

## А что ухудшает здоровье

А вот те, кто ел много сладкого, жирного и переработанного мяса, наоборот, чаще сталкивались с набором хронических заболеваний — особенно с проблемами сердца и нервной системы. При этом женщины и люди в самом старшем возрасте оказались наиболее чувствительны к таким последствиям.

Вывод прост: еда действительно влияет на то, как быстро мы стареем — и физически, и ментально. Результаты исследования опубликованы в журнале [Nature Aging](https://www.nature.com/nataging?error=cookies_not_supported&code=a7a9e452-3337-4882-8679-4ef93f047cb3).

---

Опубликовано: 2025-07-31T08:21:00+05:00

Обновлено: 2025-07-30T11:26:18+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-07-31-diety-kotorye-prodlevayut-zhizn-nazvany-luchshie-dlya-pozhilyh/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.