---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-07-11-propuskaete-zavtrak-vy-riskuete-bolshe-chem-dumali/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Пропускаете завтрак? Вы рискуете больше, чем думали

![Названо идеальное время для завтрака_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/nazvano-idealnoe-vremya-dlya-zavtraka_bizmedia.kz_.jpg)

Учёные из Гонконга выяснили, что регулярный отказ от завтрака может плохо сказываться на психическом здоровье и способности концентрироваться у подростков и молодёжи. Исследование с участием более трёх тысяч человек показало: те, кто не завтракает, чаще сталкиваются с тревожностью, грустью и трудностями в учёбе и общении. Результаты [опубликованы](https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry) в журнале Frontiers in Psychiatry.

[![Фото: Pixabay / StockSnap](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/nazvano-idealnoe-vremya-dlya-zavtraka_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/nazvano-idealnoe-vremya-dlya-zavtraka_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Pixabay / StockSnap

Оказалось, что у примерно 15% молодых людей завтрак вообще отсутствует в рационе, тогда как только треть действительно ест по утрам каждый день. У тех, кто пропускает первый приём пищи, чаще возникают проблемы с вниманием — им труднее сосредоточиться и дольше держать фокус. Это, в свою очередь, может усиливать симптомы депрессии и тревожности.

Авторы объясняют, что именно снижение концентрации, вызванное нехваткой энергии с утра, может быть ключевым звеном между пропуском завтрака и плохим настроением. То есть, когда мозг не получает питания вовремя, страдает не только внимание, но и эмоциональное состояние.

---

Опубликовано: 2025-07-11T08:29:00+05:00

Обновлено: 2025-07-10T12:18:51+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-07-11-propuskaete-zavtrak-vy-riskuete-bolshe-chem-dumali/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.