---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-07-03-muzhskoj-i-zhenskij-son-ne-odinakovyj-uchenye-raskryli-interesnuyu-razniczu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Мужской и женский сон — не одинаковый: ученые раскрыли интересную разницу

![Человек под одеялам с кружкой в руке](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/chto-proizojdet-s-vashim-organizmom-esli-dolgo-ne-budete-spat_bizmedia.kz_.jpg)

Сон — мощный инструмент восстановления, но работает он у мужчин и женщин по-разному. Как рассказала врач-сомнолог и эндокринолог Дарья Лебедева в интервью «[Газете.Ru](https://www.gazeta.ru/science/news/2025/07/02/26170964.shtml)», женщинам действительно нужно немного больше сна, чем мужчинам — в среднем на 20–30 минут.

[![Фото: pvproductions / Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/chto-proizojdet-s-vashim-organizmom-esli-dolgo-ne-budete-spat_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/chto-proizojdet-s-vashim-organizmom-esli-dolgo-ne-budete-spat_bizmedia.kz_.jpg)Фото: pvproductions / Freepik

По словам специалиста, у женщин в течение дня чаще задействованы оба полушария мозга и происходит больше переключений. Всё это требует большего восстановления.

Кроме того, полноценный сон важен для гормонального баланса. Его дефицит, особенно во время ПМС, после родов или в период менопаузы, нарушает выработку эстрадиола — гормона, отвечающего за эластичность кожи и выработку коллагена. Недосып приводит к более быстрому старению кожи и ослаблению её защитных функций.

У мужчин, как отмечает Лебедева, недосып в первую очередь бьёт по концентрации и скорости реакции. Но главное — храп. Он связан с особенностями строения шеи и гортани, а при лишнем весе усиливается за счёт отложений в верхней части туловища. Храп — это не просто шум, а сигнал о нарушениях дыхания во сне. Особенно опасен синдром апноэ — кратковременные остановки дыхания, которые могут привести к гипертонии, диабету, проблемам с сердцем и избыточным весом.

Если один из партнёров мешает другому — будь то храп, разный режим сна или чувствительность к движениям, — лучше спать раздельно, считает врач. Это не говорит о проблемах в отношениях, а всего лишь способ сохранить здоровье и высыпаться. И иногда это значит — не просто разные кровати, а даже комнаты. Главное, чтобы каждый получал свой качественный отдых.

---

Опубликовано: 2025-07-03T08:46:00+05:00

Обновлено: 2025-07-02T12:21:51+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Врач](https://bizmedia.kz/tag/vrach/), [Рекомендации](https://bizmedia.kz/tag/rekomendaczii/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-07-03-muzhskoj-i-zhenskij-son-ne-odinakovyj-uchenye-raskryli-interesnuyu-razniczu/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.