---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-07-02-zamenite-kofe-na-matchu-i-organizm-skazhet-spasibo-sovet-vracha/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Замените кофе на матчу — и организм скажет спасибо: совет врача

![Чашка с кофе на столе](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/nizkokalorijnye-napitki-s-kofeinom-pomogayut-snizit-uroven-zhira-v-organizme-govoryat-uchenye-bizmedia.kz_.jpg)

Если после чашки кофе вы чувствуете тревогу, раздражительность, тяжело засыпаете или у вас учащается пульс, возможно, стоит поискать альтернативу. Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова советует обратить внимание на матчa — это тоже напиток с кофеином, но действует он иначе, сообщает «[Газета.Ru](https://www.gazeta.ru/science/news/2025/07/01/26162612.shtml?updated)».

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/nizkokalorijnye-napitki-s-kofeinom-pomogayut-snizit-uroven-zhira-v-organizme-govoryat-uchenye-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/nizkokalorijnye-napitki-s-kofeinom-pomogayut-snizit-uroven-zhira-v-organizme-govoryat-uchenye-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Матча — это особый зеленый чай, который растёт в тени и перемалывается в порошок. Такой способ выращивания придаёт ему яркий зелёный цвет и насыщает хлорофиллом. Он известен в Японии с VII века, и там его традиционно используют в чайных церемониях.

Помимо кофеина, матча богата веществами с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Самое интересное — сочетание кофеина с L-теанином. Вместе они дают не просто бодрость, а состояние собранности и спокойствия одновременно.

По содержанию кофеина матча занимает промежуточное положение между зелёным чаем и кофе. В одной чашке может быть от 38 до 89 мг кофеина, в то время как в такой же порции кофе — до 120 мг. За счёт этого матча бодрит мягче и не вызывает «перегрузки» нервной системы.

---

Опубликовано: 2025-07-02T08:49:00+05:00

Обновлено: 2025-07-01T12:42:42+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Врач](https://bizmedia.kz/tag/vrach/), [Рекомендации](https://bizmedia.kz/tag/rekomendaczii/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-07-02-zamenite-kofe-na-matchu-i-organizm-skazhet-spasibo-sovet-vracha/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.