---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-06-27-nazvan-idealnyj-uroven-sahara-dlya-dolgoj-zhizni-dannye-ucheny/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Назван идеальный уровень сахара для долгой жизни — данные ученых

![Диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/dieta-na-osnove-fruktov-chaya-i-syra-snizhaet-risk-razvitiya-diabeta.jpg)

Японские ученые обнаружили, что скачки сахара в крови после съеденных углеводов могут быть тревожным сигналом. Исследование, проведённое в Университете Тохоку, показало: даже если человек не болен диабетом, слишком резкое повышение глюкозы после сладкого напитка связано с более высокой вероятностью преждевременной смерти.

[![Фото: Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/dieta-na-osnove-fruktov-chaya-i-syra-snizhaet-risk-razvitiya-diabeta-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/dieta-na-osnove-fruktov-chaya-i-syra-snizhaet-risk-razvitiya-diabeta.jpg)Фото: Freepik

Почти тысяча человек участвовала в исследовании, которое длилось два десятилетия. Раз в четыре года они сдавали тест на толерантность к глюкозе — им измеряли уровень сахара натощак и через два часа после того, как они выпивали сладкий напиток. Основное внимание учёные уделили уровню глюкозы спустя один час после приёма сахара — и именно здесь обнаружили тревожную закономерность.

Уровень глюкозы выше 170 мг/дл через час после сладкого напитка оказался критическим. Среди людей, у которых сахар оставался ниже этого значения, через 20 лет были живы почти 80%. В группе с более высоким уровнем — меньше половины. И это при том, что у всех участников не было диагностировано диабета.

Доктор Дзюнта Имаи, автор исследования, подчеркивает: привычное представление о «нормальном» сахаре может быть не до конца безопасным. Даже если ваши показатели не выходят за медицинские рамки нормы, важно, как именно организм реагирует на углеводы. Те, у кого глюкоза после сладкого поднимается умеренно, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Если после еды вы чувствуете усталость, сонливость или другие странные симптомы — это может быть поводом задуматься и поговорить с врачом. Возможно, ваш организм не слишком хорошо справляется с глюкозой. И пусть речь не обязательно идёт о диабете, снижение резких скачков сахара — уже шаг к более здоровой и долгой жизни. Результаты исследования [опубликованы](https://www.pnas.org/post/update/introducing-pnas-nexus) в журнале PNAS Nexus.

---

Опубликовано: 2025-06-27T08:47:00+05:00

Обновлено: 2025-06-26T14:49:13+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-06-27-nazvan-idealnyj-uroven-sahara-dlya-dolgoj-zhizni-dannye-ucheny/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.