---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-06-23-opasnosti-pod-solnczem-minzdrav-rasskazal-kak-ne-isportit-sebe-leto/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Опасности под солнцем: Минздрав рассказал, как не испортить себе лето

![В среду диск Солнца выглядел более крупным](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-sredu-disk-solncza-vyglyadel-bolee-krupnym-bizmedia.kz_.jpg)

Как отдыхать летом и не попасть к врачу: советы от [Минздрава Казахстана](https://t.me/DenMinPR/21131).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-sredu-disk-solncza-vyglyadel-bolee-krupnym-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-sredu-disk-solncza-vyglyadel-bolee-krupnym-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Жаркое лето — время солнца, воды и отпусков. Но вместе с хорошей погодой приходят и опасности: солнечные ожоги, обезвоживание, пищевые отравления и несчастные случаи на воде. Чтобы каникулы и отпуска не обернулись больничной койкой, в Минздраве напомнили о простых правилах безопасного отдыха.

## Не перегревайтесь: жара — не шутка

На открытом солнце особенно опасны часы с 11 утра до 4 дня. В это время лучше держаться в тени, носить светлую одежду и головной убор. Вода — ваш главный союзник. Пить нужно регулярно, не дожидаясь жажды. А вот сладкие газировки и алкоголь — наоборот, усугубляют обезвоживание.

## Солнце греет, но и жжёт

Солнцезащитный крем с высоким SPF — это не прихоть, а необходимость. Особенно на пляже, в горах или при длительных прогулках. Очки с УФ-фильтром и панама — стандартная экипировка любого разумного отдыхающего. Обгореть — это не просто больно, это ещё и повышенный риск кожных болезней в будущем.

## Вода — друг, но может стать врагом

Купаться нужно только в официально разрешённых местах. Там хотя бы дно проверено и дежурят спасатели. Самое главное — никаких водных процедур после алкоголя. Даже если вы хорошо плаваете, риск утонуть в таком состоянии в разы выше. А дети у воды — только под присмотром.

## Что едим — тоже важно

Летом еда портится быстрее, а отравиться можно и в городе, и на природе. Продукты должны быть свежими, а условия хранения — надёжными. Руки моем перед едой обязательно. Уличная еда — только в проверенных местах, не в случайных палатках на обочине.

## Комары и клещи не дремлют

На природе пользуйтесь репеллентами — это средства, отпугивающие насекомых. Закрытая одежда защитит от укусов клещей и комаров. А после прогулки — обязательно осмотрите тело. Некоторые переносчики болезней действуют незаметно, но последствия могут быть серьёзными.

## Отдыхайте с умом

Солнце, вода, свежий воздух — всё это полезно. Но только если подходить к отдыху осознанно. Пусть это лето станет временем энергии, восстановления и ярких впечатлений, а не визитов в травмпункт.

---

Опубликовано: 2025-06-23T07:05:37+05:00

Обновлено: 2025-06-23T07:05:40+05:00

Авторы: [Рашид Ахметов](https://bizmedia.kz/author/rashid-ahmezhanov/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Новости Казахстана](https://bizmedia.kz/novosti/novosti-kazahstana/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Жара](https://bizmedia.kz/tag/zhara/), [Лето](https://bizmedia.kz/tag/leto/), [Министерство здравоохранения РК](https://bizmedia.kz/tag/ministerstvo-zdravoohraneniya-rk/), [Рекомендации](https://bizmedia.kz/tag/rekomendaczii/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-06-23-opasnosti-pod-solnczem-minzdrav-rasskazal-kak-ne-isportit-sebe-leto/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.