---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-06-14-mindal-okazalsya-poleznee-chem-dumali-uchenye-raskryli-skrytoe-svojstvo/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Миндаль оказался полезнее, чем думали: ученые раскрыли скрытое свойство

![Миндаль на столе и в банке](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/06/mindal-okazalsya-poleznee-chem-dumali-uchenye-raskryli-skrytoe-svojstvo_bizmedia-kz_.jpg)

Ежедневная порция миндаля может стать простым способом защитить сердце и улучшить общее самочувствие. К такому выводу пришли американские учёные, изучив влияние орехов на людей с метаболическим синдромом — это состояние, при котором у человека наблюдаются лишний вес, высокое давление, повышенный сахар, проблемы с уровнем холестерина и риски сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование опубликовали в журнале [Nutrition Research (NutriRes)](https://www.sciencedirect.com/journal/nutrition-research/issues).

[![Фото: dhanya purohit / Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/06/mindal-okazalsya-poleznee-chem-dumali-uchenye-raskryli-skrytoe-svojstvo_bizmedia-kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/06/mindal-okazalsya-poleznee-chem-dumali-uchenye-raskryli-skrytoe-svojstvo_bizmedia-kz_.jpg)Фото: dhanya purohit / Unsplash

В исследовании участвовали взрослые, которых разделили на две группы. Одни каждый день в течение 12 недель ели миндаль — примерно 45 орехов, что составляет около 320 килокалорий. Другим давали аналогичное количество калорий, но в виде обычных крекеров.

Уже через месяц у "миндальной" группы поднялся уровень витамина E — это важный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. А дальше стало ещё интереснее: у этих участников начал снижаться общий и «плохой» холестерин — тот самый, который со временем может закупоривать сосуды. Параллельно уменьшилась окружность талии, и в целом кишечник стал работать лучше.

Учёные уверены, что регулярное потребление миндаля — это не просто про вкус и сытность. Это способ восполнить нехватку витамина E, от которой страдают многие, даже не зная об этом. А заодно — укрепить сердце и сосуды. Конечно, если нет противопоказаний и если не переедать. Но включать орехи в рацион — особенно тем, кто находится в группе риска — точно стоит.

---

Опубликовано: 2025-06-14T17:07:00+05:00

Обновлено: 2025-06-13T11:14:40+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-06-14-mindal-okazalsya-poleznee-chem-dumali-uchenye-raskryli-skrytoe-svojstvo/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.