---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-06-06-pochemu-my-ne-mozhem-lech-spat-vovremya-psihologi-nashli-otvet/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Почему мы не можем лечь спать вовремя? Психологи нашли ответ

![Человек под одеялам с кружкой в руке](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/chto-proizojdet-s-vashim-organizmom-esli-dolgo-ne-budete-spat_bizmedia.kz_.jpg)

Американские ученые из Университета Юты выяснили, что люди, которые постоянно откладывают время сна, чаще сталкиваются с тревогой и депрессией. Открытие опубликовано в научном [журнале](https://academic.oup.com/sleep) Sleep.

[![Фото: pvproductions / Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/chto-proizojdet-s-vashim-organizmom-esli-dolgo-ne-budete-spat_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/chto-proizojdet-s-vashim-organizmom-esli-dolgo-ne-budete-spat_bizmedia.kz_.jpg)Фото: pvproductions / Freepik

В исследовании приняли участие почти 400 молодых людей около 24 лет, которые вели дневники сна и рассказывали о своих привычках и настроении. Оказалось, что те, кто регулярно откладывает отход ко сну без особой причины, чаще чувствуют тревогу и грусть, а еще меньше склонны к общению и активной жизни.

Главный автор работы Стивен Карлсон объяснил, что такие люди реже занимаются приятными делами вечером и чаще испытывают негативные эмоции, похожие на депрессивные. По мнению ученых, это не просто нарушение режима сна — регулярный недосып сам по себе вреден для здоровья, и взрослым советуют спать минимум семь часов.

Исследователи считают, что для борьбы с привычкой откладывать сон важно работать именно с эмоциональным состоянием. В дальнейшем они хотят проверить, поможет ли снижение тревожности улучшить режим сна и сделать его более здоровым.

---

Опубликовано: 2025-06-06T14:33:00+05:00

Обновлено: 2025-06-05T11:51:23+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-06-06-pochemu-my-ne-mozhem-lech-spat-vovremya-psihologi-nashli-otvet/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.