Подростки, которые любят засиживаться допоздна и позже ложатся спать, чаще ведут себя импульсивно, чем те, кто просыпается пораньше. К такому выводу пришли учёные из Университета Питтсбурга.
Они провели исследование с участием 210 подростков примерно 17 лет. Ребята заполняли анкеты, где указывали, во сколько обычно ложатся и встают, и насколько склонны к резким поступкам.
Кроме того, у них брали анализ слюны, чтобы по уровню мелатонина определить, какие у них биологические часы — то есть когда организм на самом деле хочет спать и бодрствовать.
Оказалось, что «совы» чаще поддаются эмоциям, особенно негативным. Например, могут сорваться, сказать или сделать что-то на фоне злости или тревоги. Кроме того, им труднее сосредоточиться на сложных задачах и они быстрее сдаются.
Интересно, что между внутренними циркадными ритмами (теми, что были определены по анализу) и импульсивностью прямой связи не нашли. То есть поведение больше зависит не от биологии, а от того, какой режим человек выбирает на практике.
Учёные считают, что эти данные могут пригодиться для профилактики рискованного поведения у подростков — например, злоупотребления вредными веществами. Если скорректировать режим сна и приучить подростков ложиться и вставать раньше, это может помочь им лучше контролировать эмоции и поступки. Исследование опубликовали в журнале SLEEP.
