---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-05-30-vy-ne-zamechali-a-ono-rabotaet-kak-smena-vremen-goda-menyaet-nas/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Вы не замечали, а оно работает: как смена времен года меняет нас

![Ребенок прыгает в луже](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/v-aktyubinskoj-oblasti-utonul-chetyrehletnij-rebenok-bizmedia-kz.jpg)

Даже при ярком свете и насыщенном графике наши внутренние часы всё равно подстраиваются под смену сезонов — к такому выводу пришли учёные из Мичиганского университета. Исследование опубликовали в журнале [npj Digital Medicine](https://www.nature.com/npjdigitalmed/).

[![Иллюстративное фото / pinterest.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/v-aktyubinskoj-oblasti-utonul-chetyrehletnij-rebenok-bizmedia-kz-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/v-aktyubinskoj-oblasti-utonul-chetyrehletnij-rebenok-bizmedia-kz.jpg)Иллюстративное фото / pinterest.

Они изучили сон молодых врачей, которые из-за сменной работы спят урывками и далеко не по расписанию. Несмотря на это, зимой они спали дольше, а летом — меньше. Значит, наша физиология всё ещё зависит от длины дня и времени года, даже если кажется, что мы живём в искусственном ритме.

Исследование проводилось с помощью фитнес-браслетов, которые отслеживали поведение тысяч интернов. На этих данных учёные построили новую модель биологических часов: оказывается, у человека их не одни, а целых двое. Одни отслеживают рассвет, другие — закат, и между ними происходит постоянный «диалог». Такое устройство организма помогает нам подстраиваться под природные циклы — даже если мы этого не замечаем.

Кроме поведения, исследователи посмотрели и на гены. Они обнаружили, что некоторые люди по наследству более чувствительны к смене дня и ночи. Такие люди хуже переносят сбитый график и сильнее страдают от нарушений сна, плохого настроения и даже проблем с сердцем. Эти особенности, возможно, помогут лучше понять, как работает сезонная депрессия и почему некоторые из нас так остро реагируют на короткие зимние дни.

Работа учёных не только объясняет, почему зимой хочется дольше спать, а летом — вставать пораньше. Она показывает, что сезонность встроена в нас глубже, чем мы привыкли думать, и влияет на здоровье больше, чем принято считать.

---

Опубликовано: 2025-05-30T09:28:00+05:00

Обновлено: 2025-05-29T15:34:35+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-05-30-vy-ne-zamechali-a-ono-rabotaet-kak-smena-vremen-goda-menyaet-nas/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.