Даже при ярком свете и насыщенном графике наши внутренние часы всё равно подстраиваются под смену сезонов — к такому выводу пришли учёные из Мичиганского университета. Исследование опубликовали в журнале npj Digital Medicine.
Они изучили сон молодых врачей, которые из-за сменной работы спят урывками и далеко не по расписанию. Несмотря на это, зимой они спали дольше, а летом — меньше. Значит, наша физиология всё ещё зависит от длины дня и времени года, даже если кажется, что мы живём в искусственном ритме.
Исследование проводилось с помощью фитнес-браслетов, которые отслеживали поведение тысяч интернов. На этих данных учёные построили новую модель биологических часов: оказывается, у человека их не одни, а целых двое. Одни отслеживают рассвет, другие — закат, и между ними происходит постоянный «диалог». Такое устройство организма помогает нам подстраиваться под природные циклы — даже если мы этого не замечаем.
Кроме поведения, исследователи посмотрели и на гены. Они обнаружили, что некоторые люди по наследству более чувствительны к смене дня и ночи. Такие люди хуже переносят сбитый график и сильнее страдают от нарушений сна, плохого настроения и даже проблем с сердцем. Эти особенности, возможно, помогут лучше понять, как работает сезонная депрессия и почему некоторые из нас так остро реагируют на короткие зимние дни.
Работа учёных не только объясняет, почему зимой хочется дольше спать, а летом — вставать пораньше. Она показывает, что сезонность встроена в нас глубже, чем мы привыкли думать, и влияет на здоровье больше, чем принято считать.
