---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-05-23-nikogda-ne-eshte-eto-pered-snom-posledstviya-ne-samye-priyatnye/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Никогда не ешьте это перед сном — последствия не самые приятные

![Ученые из США выявили, что плохой сон связан с ранним старением мозга](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/uchenye-iz-ssha-vyyavili-chto-plohoj-son-svyazan-s-rannim-stareniem-mozga-bizmedia.kz_.jpg)

Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, почему некоторые продукты лучше не есть перед сном — они могут серьезно испортить ночной отдых, сообщает [Daily Mail](https://www.dailymail.co.uk/home/index.html).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/uchenye-iz-ssha-vyyavili-chto-plohoj-son-svyazan-s-rannim-stareniem-mozga-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/uchenye-iz-ssha-vyyavili-chto-plohoj-son-svyazan-s-rannim-stareniem-mozga-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Прежде всего, речь идет о кислых фруктах и овощах, таких как апельсины, грейпфруты и помидоры. Дело в том, что кислота, содержащаяся в них, расслабляет клапан между желудком и пищеводом. В результате желудочный сок может подниматься вверх — это называется кислотным рефлюксом. Он вызывает изжогу, неприятное жжение в груди и мешает спокойно заснуть.

Но не только кислые продукты могут навредить. Жирная еда тоже плохо влияет на сон — она дольше переваривается и нередко вызывает тяжесть. Особенно если поесть прямо перед тем, как лечь спать. Кроули подчёркивает, что полноценные вечерние приёмы пищи — не лучшая идея, особенно если человек сразу отправляется в кровать. Организм вместо отдыха будет занят перевариванием, а это скажется на качестве сна.

Чтобы избежать неприятностей ночью, лучше выбирать лёгкие перекусы. Например, немного орехов или молочных продуктов. Они хорошо насыщают, не перегружают желудок и не провоцируют изжогу. Главное — помнить, что еда перед сном должна быть лёгкой и спокойной, как сам вечер.

---

Опубликовано: 2025-05-23T09:50:00+05:00

Обновлено: 2025-05-22T11:53:41+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-05-23-nikogda-ne-eshte-eto-pered-snom-posledstviya-ne-samye-priyatnye/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.