---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-05-20-mozg-budto-v-tumane-poprobujte-eti-3-sposoba-konczentracziya-vernetsya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Мозг будто в тумане? Попробуйте эти 3 способа — концентрация вернется

![Сингапур занимает четвёртое место по концентрации выручки NVIDIA - Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/singapur-zanimaet-chetvyortoe-mesto-po-konczentraczii-vyruchki-nvidia-bizmedia.kz_.jpg)

Чтобы лучше сосредотачиваться, нужно перестать распыляться, делать перерывы с пользой и заняться чем-то по-настоящему увлекательным. Об этом рассказала нейробиолог Синди Ластиг из Мичиганского университета в интервью [Medical Xpress](https://medicalxpress.com/).

[![Фото: AP Photo / Martin Meissner](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/singapur-zanimaet-chetvyortoe-mesto-po-konczentraczii-vyruchki-nvidia-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/singapur-zanimaet-chetvyortoe-mesto-po-konczentraczii-vyruchki-nvidia-bizmedia.kz_.jpg)Фото: AP Photo / Martin Meissner

По её словам, способность концентрироваться на чём-то одном со временем снижается у всех. И дело не только в смартфонах и бесконечных уведомлениях — мозг сам по себе устроен так, что предпочитает быстро переключаться. В древности это помогало выживать: заметил опасность — спасся. Сейчас угроз почти нет, но привычка «скакать» с одного на другое осталась. А пандемия и часы перед экранами только усугубили ситуацию: привыкли к коротким роликам, лёгкому контенту, клиповому мышлению.

Но внимание можно натренировать — как мышцы. Первый шаг — научиться правильно отдыхать. Важно делать «живые» перерывы: пройтись, переключиться на другое занятие, пообщаться, но не в телефоне. Лучше полить цветы или выйти на улицу, чем залипать в ленте.

Второй совет — перестать делать всё сразу. Чем больше дел одновременно, тем меньше результат. Намного эффективнее работать в коротких отрезках по 25–30 минут, а потом делать паузу. Такой ритм помогает мозгу не уставать и выдавать максимум.

И наконец — полезно найти хобби, в котором надо по-настоящему сосредотачиваться. Это может быть музыка, спорт, рисование, готовка — главное, чтобы нужно было учиться, практиковаться и стремиться к цели. Такие увлечения не просто интересны, но и помогают вернуть себе умение держать фокус.

---

Опубликовано: 2025-05-20T10:18:00+05:00

Обновлено: 2025-05-19T11:21:18+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-05-20-mozg-budto-v-tumane-poprobujte-eti-3-sposoba-konczentracziya-vernetsya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.