---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-04-26-velosiped-vmesto-mashiny-kak-eto-pomogaet-zhit-dolshe/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Велосипед вместо машины: как это помогает жить дольше

![Казахстан экспортирует велосипеды в Таджикистан по 2 доллара?](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/kazahstan-eksportiruet-velosipedy-v-tadzhikistan-po-2-dollara-bizmedia.kz_.jpg)

Регулярная езда на велосипеде помогает сохранить здоровье и снижает риск смерти в пожилом возрасте. К такому [выводу](https://www.sciencedirect.com/journal/transportation-research-part-f-traffic-psychology-and-behaviour)пришли японские исследователи из Университета Цукубы. Их работа охватила данные за десять лет — с 2013 по 2023 год — и показала, что велопрогулки особенно полезны для тех, кто не водит машину.

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/kazahstan-eksportiruet-velosipedy-v-tadzhikistan-po-2-dollara-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/kazahstan-eksportiruet-velosipedy-v-tadzhikistan-po-2-dollara-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Почему велосипед важен именно в старшем возрасте

Исследование показало: у пожилых людей, которые чаще выбирали велосипед как транспорт, со временем реже возникали тяжёлые заболевания и снижалась потребность в постоянном уходе.

Причём положительный эффект наблюдался даже у тех, кто начал кататься на велосипеде уже в зрелом возрасте. Это означает, что начать никогда не поздно.

Особенно заметна разница у тех, у кого нет водительских прав. Для таких людей велосипед становится способом сохранить подвижность, самостоятельность и активность, что напрямую связано с качеством жизни.

## Как это работает

Физическая активность, пусть даже в умеренном темпе, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и деменции. Велосипед не требует особых затрат и при этом задействует крупные группы мышц, улучшает работу сердца, лёгких и сосудов.

Кроме того, это — способ регулярно бывать на свежем воздухе, социализироваться и не чувствовать себя изолированным.

## Бэкграунд: что известно о пользе велосипедов

Польза велосипеда в пожилом возрасте подтверждается и другими исследованиями. В Европе велоспорт всё чаще используют как часть программ активного долголетия. В Нидерландах и Германии даже существуют городские инициативы, где пожилым людям предоставляют бесплатные или льготные велосипеды и проводят обучающие занятия.

Исследования показывают, что люди, продолжающие кататься даже после 70 лет, меньше страдают от одиночества, реже попадают в больницы и дольше сохраняют самостоятельность в быту.

## Что делать

Если у вас или ваших родителей нет серьёзных противопоказаний — стоит попробовать. Начать можно с коротких поездок по парку или спокойным улицам. А если нет уверенности в равновесии, существуют трёхколёсные велосипеды или электровелосипеды с усиленной устойчивостью.

Главное — не скорость, а регулярность и удовольствие.

---

Опубликовано: 2025-04-26T12:49:00+05:00

Обновлено: 2025-04-25T11:58:13+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-04-26-velosiped-vmesto-mashiny-kak-eto-pomogaet-zhit-dolshe/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.