---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-04-16-vas-chitayut-po-dvizheniyam-5-zhestov-kotorye-vydayut-vnutrennyuyu-trevogu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Вас читают по движениям: 5 жестов, которые выдают внутреннюю тревогу

![Девушка закрыла лицо руками](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/04/vas-chitayut-po-dvizheniyam-5-zhestov-kotorye-vydayut-vnutrennyuyu-trevogu_bizmedia-kz_.jpg)

Каждый день мы размахиваем руками, жестикулируем, поправляем волосы, почесываем нос — и даже не замечаем, как много «говорим» телом. Особенно когда волнуемся. Иногда наши жесты говорят за нас громче любых слов. Некоторые из них психологи называют «жестами-паразитами» — потому что они цепляются за нас в моменты тревоги и выдают внутреннее напряжение. Мы можем сидеть молча, но тело продолжает говорить — и говорит не всегда то, что хотелось бы.

[![Фото: Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/04/vas-chitayut-po-dvizheniyam-5-zhestov-kotorye-vydayut-vnutrennyuyu-trevogu_bizmedia-kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2025/04/vas-chitayut-po-dvizheniyam-5-zhestov-kotorye-vydayut-vnutrennyuyu-trevogu_bizmedia-kz_.jpg)Фото: Freepik

Психолог Вероника Ахметова объясняет, что один из самых частых сигналов тревожности — это «игры» с руками. Если человек щелкает пальцами, трет ладони, возится с ручкой или комкает листок бумаги, скорее всего, он чувствует неуверенность или замешательство. Когда в руках ничего нет — в ход идут столы, подлокотники, собственные волосы, уши и нос. А если совсем некуда деть руки, человек может спрятать их за спину или на коленях — но это только подчеркивает его скованность, потому что тело всё равно остается зажатым.

Еще один тревожный звоночек — поднятые и напряженные плечи. Если плечи как будто приросли к ушам, а мышцы шеи напряжены, это верный признак стресса. То же самое с покачиванием с носка на пятку — вроде мелочь, но если человек стоит и постоянно переносит вес тела вперед-назад, скорее всего, он сам пытается себя успокоить. Интересно, что этот жест уходит корнями в детство, когда нас укачивали, чтобы мы успокоились. Видимо, взрослые тоже ищут способ почувствовать себя в безопасности.

А вот еще один жест, который редко кто замечает, но который отлично выдает волнение — сглатывание. Когда горло пересыхает от стресса, человек часто глотает слюну, трогает шею или горло. Это может происходить и во время важного разговора, и на собеседовании, и даже на свидании.

Все эти привычки могут сопровождать человека годами и сильно мешать — и в работе, и в личной жизни. Они невидимы нам самим, но хорошо заметны окружающим. Избавиться от них самостоятельно трудно, ведь это всего лишь симптом. Чтобы по-настоящему избавиться от таких жестов, важно не только следить за собой, но и разобраться, откуда взялось это внутреннее напряжение. А с этим уже может помочь только хороший психолог.

---

Опубликовано: 2025-04-16T07:41:00+05:00

Обновлено: 2025-04-15T11:46:53+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-04-16-vas-chitayut-po-dvizheniyam-5-zhestov-kotorye-vydayut-vnutrennyuyu-trevogu/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.