---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-04-08-chto-est-nastoyashhij-muzhchina-4-vida-myasa-poleznyh-dlya-serdcza-i-sosudov/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Что ест настоящий мужчина: 4 вида мяса, полезных для сердца и сосудов

![Разрезанное красное мясо](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/v-kazahstane-na-4-vyroslo-potreblenie-myasa-i-myasoproduktov-bizmedia.kz_.jpg)

Чтобы поддерживать здоровье сердца, мужчинам стоит обратить внимание на свой рацион.

[![Фото: РИА Новости](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/v-kazahstane-na-4-vyroslo-potreblenie-myasa-i-myasoproduktov-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/v-kazahstane-na-4-vyroslo-potreblenie-myasa-i-myasoproduktov-bizmedia.kz_.jpg)Фото: РИА Новости

По [словам](https://www.gazeta.ru/science/news/2025/02/25/25169528.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fstory%2F281ede78-d3a2-536f-a09e-60b73aa7af74) нутрициолога Мариэтты Аслановой, нежирные сорта мяса — такие как говядина, мясо птицы, оленина или кролик — не только вкусны, но и могут стать хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, мужчины часто относятся к своему здоровью с пренебрежением, а это повышает риск гипертонии, инфаркта или инсульта. Но питание способно сыграть ключевую роль в их предотвращении.

Кроме мяса, полезно включать в меню овощи, фрукты, кисломолочные продукты вроде несладкого йогурта, кефира или ряженки. Рыбий жир также заслуживает внимания — он помогает держать уровень холестерина под контролем и защищает сосуды от образования бляшек.

Для укрепления организма в целом подойдут антиоксиданты — например, ягоды, брокколи, брюссельская капуста, черный виноград и зеленый чай. Не забывайте и о продуктах, богатых магнием и кальцием: это авокадо, бобовые, темный шоколад и сыр.

А вот соленую пищу, особенно ту, где соли больше нормы, лучше исключить — именно она чаще всего наносит вред сердечно-сосудистой системе.

И, конечно, стоит помнить: любые советы о питании лучше обсудить со специалистом.

---

Опубликовано: 2025-04-08T12:39:09+05:00

Обновлено: 2025-04-07T12:43:01+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-04-08-chto-est-nastoyashhij-muzhchina-4-vida-myasa-poleznyh-dlya-serdcza-i-sosudov/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.