Названы привычки, которые замедляют старение

Старение – естественный процесс, но хочется оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше. Эликсир вечной молодости пока не изобрели, но есть привычки, которые помогут дольше сохранять свежесть и энергию.

Например, замена кофе на зеленый чай. Кофе обезвоживает организм и может нарушать сон, тогда как зеленый чай содержит полезные антиоксиданты, защищающие кожу от старения, и при этом помогает удерживать влагу.

Вода вообще играет ключевую роль – недостаток жидкости делает кожу сухой и менее упругой, что приводит к морщинам. Исследования показывают, что пить минимум 3 литра воды в день – хорошая привычка для молодости.

Сахар и соль – враги здоровой кожи. Сладкое ускоряет разрушение коллагена, из-за чего кожа теряет эластичность, а избыток соли приводит к отечности и тусклому цвету лица. Лучше делать ставку на сбалансированное питание с обилием овощей, фруктов и полезных жиров – рыбы, орехов, авокадо. А вот курение, наоборот, ускоряет старение, разрушая коллаген и эластин.

Интересно, что небольшие дозы красного вина могут даже замедлить процессы старения благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Но не менее важно управлять стрессом – хроническое напряжение ускоряет старение, провоцирует морщины и проблемы со здоровьем. Медитация помогает снизить тревожность, улучшить сон и даже укрепить иммунитет.

Все эти привычки работают только в комплексе, но если постепенно внедрять их в жизнь, можно оставаться молодым и в 40-50 лет.

Источник
Ұлттық банк қаржы нарығын тазалауға кірісті
26 августа 2025 в 20:15
Компания Wildberries изменила доставку в Казахстане — подробности
21 августа 2025 в 11:37
Завышение стоимости авиатоплива для международных авиаперевозчиков
26 августа 2025 в 20:03
Мини-отпуск в конце лета: как отдыхаем на День Конституции
22 августа 2025 в 14:34
В Балхашском регионе прошли масштабные антитеррористические учения
26 августа 2025 в 19:49
В Казахстане появился новый депозит на месяц
22 августа 2025 в 14:42
Глава государства принял председателя Маджлиси милли Маджилиси Оли Таджикистана
26 августа 2025 в 19:37
Казахстанский лидер поздравил Украину с Днём независимости
24 августа 2025 в 12:17
Wildberries запускает новый сервис Click&Collect в Казахстане
26 августа 2025 в 19:24
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Прокуратура и ДУИС Алматы провели мероприятие для подростков, направленное на предупреждение правонарушений
26 августа 2025 в 19:13
В Казахстане с 2026 года изменится цена автостраховки
22 августа 2025 в 14:37
В Казахстане изменены сроки предоставления ежемесячного отчета от КСК и ОСИ
26 августа 2025 в 18:54
Деньги умерших в ЕНПФ: кто и как может получить эти миллиарды
25 августа 2025 в 14:55
Глава государства принял посла КНР в Казахстане Хань Чуньлиня
26 августа 2025 в 18:41
Можно ли вычислить ложь по лицу? Учёные дали ответ
26 августа 2025 в 12:34
Главный санврач страны подписал постановление ходить в масках и использовать антисептик
26 августа 2025 в 18:21
Самая частая зарплата казахстанцев — 97 тысяч тенге в месяц?
25 августа 2025 в 17:48
На подготовку к отопительному сезону области Ұлытау выделено 36,6 млрд тенге
26 августа 2025 в 18:08
С осени в Казахстане вводят новые правила по пенсиям
22 августа 2025 в 14:07
Правительством одобрены прогнозы социально-экономического развития и проект бюджета на предстоящий трехлетний период
26 августа 2025 в 17:57
Президент Касым-Жомарт Токаев прибыл с официальным визитом в Кыргызскую Республику
21 августа 2025 в 20:02
Угледобывающие предприятия и КТЖ готовы поставлять необходимый объем угля в регионы
26 августа 2025 в 17:46
В Алматинской области строят дорогу к «Городу кочевников»
22 августа 2025 в 16:41