---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2025-03-04-vdohnovenie-vernetsya-4-nauchno-dokazannyh-sposoba-mgnovenno-probudit-motivacziyu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Вдохновение вернется: 4 научно доказанных способа мгновенно пробудить мотивацию

![Сильная связь между ожирением и мотивацией: что говорит наука](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/09/silnaya-svyaz-mezhdu-ozhireniem-i-motivacziej-chto-govorit-nauka-bizmedia.kz_.jpg)

Мотивация — штука капризная: сегодня вы готовы свернуть горы, а завтра хочется завернуться в плед и ничего не делать. Но есть простые и эффективные способы вернуть вдохновение, которые подтверждены наукой.

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/09/silnaya-svyaz-mezhdu-ozhireniem-i-motivacziej-chto-govorit-nauka-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/09/silnaya-svyaz-mezhdu-ozhireniem-i-motivacziej-chto-govorit-nauka-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Иногда для нового старта не нужен понедельник или 1 января. Учёные выяснили, что любой важный момент — день рождения, новое событие в жизни или даже просто утро — может стать поводом начать с чистого листа. Попробуйте написать себе небольшое сообщение о том, что хотите изменить, и пообещайте себе следовать этому.

Шоколад — ещё один верный помощник. Он не только вкусный, но и повышает уровень гормонов счастья, помогая мозгу активнее работать и дольше сохранять мотивацию.

Ещё один способ — заключить контракт с самим собой. Запишите конкретную цель, например, пробежать 10 километров или выучить иностранный язык, и договоритесь с другом: если добьётесь результата, получите назад заранее оговоренную сумму денег. Если нет — он отправит её в благотворительный фонд. Такой приём заставит вас серьёзнее относиться к обещанию.

А если кажется, что энергия на нуле, попробуйте окружить себя зелёным цветом. Исследования показывают, что он стимулирует креативность, снимает усталость и даже делает людей счастливее. Если нет возможности выйти в парк, просто установите на экран телефона или компьютера картинку с пышным лесом или яркой травой — мозг откликнется даже на это.

Мотивация может исчезать, но её всегда можно вернуть, если знать, как помочь себе двигаться вперёд.

---

Опубликовано: 2025-03-04T09:41:00+05:00

Обновлено: 2025-03-03T10:20:23+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/tag/lajfhaki/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2025-03-04-vdohnovenie-vernetsya-4-nauchno-dokazannyh-sposoba-mgnovenno-probudit-motivacziyu/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.