Вдохновение вернется: 4 научно доказанных способа мгновенно пробудить мотивацию

Мотивация — штука капризная: сегодня вы готовы свернуть горы, а завтра хочется завернуться в плед и ничего не делать. Но есть простые и эффективные способы вернуть вдохновение, которые подтверждены наукой.

Иногда для нового старта не нужен понедельник или 1 января. Учёные выяснили, что любой важный момент — день рождения, новое событие в жизни или даже просто утро — может стать поводом начать с чистого листа. Попробуйте написать себе небольшое сообщение о том, что хотите изменить, и пообещайте себе следовать этому.

Шоколад — ещё один верный помощник. Он не только вкусный, но и повышает уровень гормонов счастья, помогая мозгу активнее работать и дольше сохранять мотивацию.

Ещё один способ — заключить контракт с самим собой. Запишите конкретную цель, например, пробежать 10 километров или выучить иностранный язык, и договоритесь с другом: если добьётесь результата, получите назад заранее оговоренную сумму денег. Если нет — он отправит её в благотворительный фонд. Такой приём заставит вас серьёзнее относиться к обещанию.

А если кажется, что энергия на нуле, попробуйте окружить себя зелёным цветом. Исследования показывают, что он стимулирует креативность, снимает усталость и даже делает людей счастливее. Если нет возможности выйти в парк, просто установите на экран телефона или компьютера картинку с пышным лесом или яркой травой — мозг откликнется даже на это.

Мотивация может исчезать, но её всегда можно вернуть, если знать, как помочь себе двигаться вперёд.

Источник
#Лайфхаки #Советы
Home Credit Bank изменил условия рассрочки
8 августа 2025 в 12:57
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
ChatGPT вместо друзей. Казахстанцы выбирают ИИ, а не живое общение
8 августа 2025 в 12:55
Стоимость на газ пересмотрели по всей стране
5 августа 2025 в 10:49
Любите картошку фри? Ученые рассказали, когда она может стать причиной опасной болезни
8 августа 2025 в 12:33
БЦК просчитался и «кинул» казахстанцев? Ставка по Jana ипотеке выросла до 8%
4 августа 2025 в 14:29
Первая АЭС в стране: Казахстан официально начал стройку
8 августа 2025 в 12:29
Kaspi.kz продолжает зарабатывать миллиарды: три платформы обеспечили рост
4 августа 2025 в 17:28
Программа «Нацфонд – детям»: использовано более 16 млн долларов
8 августа 2025 в 12:17
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Астане у владельца изъяли машину, купленную на незаконные деньги
8 августа 2025 в 11:51
Казахстанцы всё чаще изымают пенсионные накопления
5 августа 2025 в 16:07
Казахстанские банки активнее «сливают» рубли — анализ
8 августа 2025 в 11:47
Слепые снова увидят? Ученые нашли способ восстановить зрение с помощью улиток
7 августа 2025 в 12:37
В Казахстане тысячи людей прошли обучение на Skills Enbek и получили сертификаты
8 августа 2025 в 11:41
В Казахстане упростят процесс выпуска ЭЦП — теперь не нужно идти в ЦОН
6 августа 2025 в 14:55
В Казахстане появится Кабинет налогоплательщика
8 августа 2025 в 11:26
Возможно, опасны. Поставки электрочайников VITEK приостановили в Казахстане
6 августа 2025 в 16:35
Столичные гвардейцы нашли и вернули утерянную сумку владелице
8 августа 2025 в 11:25
В Казахстане число штрафов стало рекордно большим
3 августа 2025 в 12:55
Спутниковая связь: Beeline предлагает Starlink кое-что сделать в Казахстане
8 августа 2025 в 11:07
Новый маркетплейс откроется в Казахстане. В правительстве сделали заявление
5 августа 2025 в 11:14
Во всех школах и колледжах запустят программу против буллинга — старт уже 1 сентября
8 августа 2025 в 10:46
В Атырау построят новый литейный завод
4 августа 2025 в 15:15