Вдохновение вернется: 4 научно доказанных способа мгновенно пробудить мотивацию

Мотивация — штука капризная: сегодня вы готовы свернуть горы, а завтра хочется завернуться в плед и ничего не делать. Но есть простые и эффективные способы вернуть вдохновение, которые подтверждены наукой.

Иногда для нового старта не нужен понедельник или 1 января. Учёные выяснили, что любой важный момент — день рождения, новое событие в жизни или даже просто утро — может стать поводом начать с чистого листа. Попробуйте написать себе небольшое сообщение о том, что хотите изменить, и пообещайте себе следовать этому.

Шоколад — ещё один верный помощник. Он не только вкусный, но и повышает уровень гормонов счастья, помогая мозгу активнее работать и дольше сохранять мотивацию.

Ещё один способ — заключить контракт с самим собой. Запишите конкретную цель, например, пробежать 10 километров или выучить иностранный язык, и договоритесь с другом: если добьётесь результата, получите назад заранее оговоренную сумму денег. Если нет — он отправит её в благотворительный фонд. Такой приём заставит вас серьёзнее относиться к обещанию.

А если кажется, что энергия на нуле, попробуйте окружить себя зелёным цветом. Исследования показывают, что он стимулирует креативность, снимает усталость и даже делает людей счастливее. Если нет возможности выйти в парк, просто установите на экран телефона или компьютера картинку с пышным лесом или яркой травой — мозг откликнется даже на это.

Мотивация может исчезать, но её всегда можно вернуть, если знать, как помочь себе двигаться вперёд.

Источник
#Лайфхаки #Советы
Оформить развод в посольствах Казахстана можно будет по новому основанию
28 августа 2025 в 21:46
Новые правила Wildberries: как казахстанцам теперь забирать онлайн-заказы
26 августа 2025 в 17:03
В новый Налоговый кодекс внесены изменения в регулировании акцизов
28 августа 2025 в 21:30
Деньги умерших в ЕНПФ: кто и как может получить эти миллиарды
25 августа 2025 в 14:55
Предусмотрен новый механизм погашения налоговой задолженности за счет дебиторской задолженности налогоплательщиков
28 августа 2025 в 21:13
Кто и зачем покупает наличные доллары в Казахстане?
27 августа 2025 в 16:56
Что влияет на стоимость полиса КАСКО?
28 августа 2025 в 20:59
Самая частая зарплата казахстанцев — 97 тысяч тенге в месяц?
25 августа 2025 в 17:48
В центре внимания — цифровизация, Aitu и венчурные инвестиции. В Алматы прошло совещание по будущему IT и креативной экономики
28 августа 2025 в 20:56
Цены на лук и картофель в Казахстане могут повыситься к зиме
26 августа 2025 в 14:40
Олжас Бектенов провел заседание Совета директоров Фонда «Самрук-Қазына»
28 августа 2025 в 20:46
Регионы с высокой смертностью рожениц и новорожденных назвали в Минздраве
5 августа 2025 в 12:24
На 794,4 млрд тенге произвели продукцию в химической промышленности
28 августа 2025 в 20:34
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Кызылординской области ограничена свобода должника за неуплату алиментов
28 августа 2025 в 20:17
Казахстанский лидер поздравил Украину с Днём независимости
24 августа 2025 в 12:17
Прокуроры ЗКО вернули в собственность государства неиспользуемые земли
28 августа 2025 в 20:05
С сентября в БЦК начнут брать комиссию за обмен старых долларов
26 августа 2025 в 17:41
Глава государства принял специального посланника Президента Сьерра-Леоне
28 августа 2025 в 19:52
Сулейменов: Нацбанк сократит объём денег в экономике почти на 6 трлн тенге
26 августа 2025 в 16:55
К накопительной системе «Келешек» присоединилось около 35 тыс. вкладчиков
28 августа 2025 в 19:39
Почему пары ссорятся и расходятся: найден главный триггер
28 августа 2025 в 13:28
Казахстан принял участие в региональном семинаре ИНТЕРПОЛа
28 августа 2025 в 19:26
«Премиальные» плюшки от БЦК: деньги списали, а помощь потерялась где-то в очереди
21 августа 2025 в 16:59