---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-04-29-myaso-dlya-shashlyka-rekomendacziya-vracha/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Мясо для шашлыка: рекомендация врача

![Мясо лежит с розмарином на прилавке](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-pavlodarskoj-oblasti-mozhno-kupit-myaso-po-qr-kodu_bizmedia.kz_.jpg)

Шашлык из индейки, курицы и кролика - менее калорийный, а рыба и морепродукты - здоровая альтернатива мясу.

[![Фото: РИА Новости/Алексей Куденко.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-pavlodarskoj-oblasti-mozhno-kupit-myaso-po-qr-kodu_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/v-pavlodarskoj-oblasti-mozhno-kupit-myaso-po-qr-kodu_bizmedia.kz_.jpg)Фото: РИА Новости/Алексей Куденко.

Об этом сообщил врач Андрей Тяжельников для РИА Новости, передает Bizmedia.kz.

> "Шашлык не диетическое блюдо, но можно снизить калорийность, выбирая нежирное мясо. Также хороши рыба и морепродукты с омега-3, фосфором, медью, йодом, которые легко усваиваются", - сказал Тяжельников. Он добавил, что иногда можно позволить более жирный шашлык, если нет здоровья противопоказаний, важно не переусердствовать.

Для маринада рекомендуются нежирные ингредиенты: лимон, винный уксус, минеральная вода, нежирный кефир или йогурт, лук, перец. Использование майонеза или готовых маринадов увеличит жирность блюда.

Тяжельников также отметил, что сосиски и колбасы менее полезны из-за добавок и низкого содержания белка.

> "Если выбираете полуфабрикаты, то предпочтитайте те, где больше мяса, например, качественные купаты", - рекомендовал он.

## Выходные в мае

В мае все праздники приходятся на середину недели, поэтому казахстанцы будут работать только в первый и последний дни рабочей недели. Это стало возможным благодаря переносу дня отдыха Министерством труда и социальной защиты населения согласно [Приказу](https://uchet.kz/news/o-perenose-dnya-otdykha-v-2024-g/) №109 от 17 апреля 2024 года.

Как отдыхаем в 2024 году? В мае 2024 казахстанцы будут праздновать три праздника:

- Праздник единства народа Казахстана - 1 мая (среда);
- День защитника Отечества - 7 мая (вторник);
- Перенесенный выходной с субботы на среду
- День Победы - 9 мая (четверг).

**В зависимости от рабочей недели:**

- **При пятидневке:** 1 мая отдых, 2-4 мая работа, 5 мая отдых, 6 мая работа, 7-9 мая отдых, 10 мая работа, 11-12 мая выходные.
- **При шестидневке:** 1 мая отдых, 2-4 мая работа, 5 мая отдых, 6 мая работа, 7 мая отдых, 8 мая работа, 9 мая отдых, 10-11 мая работа, 12 мая выходной.

**пн****вт********ср********чт********пт********сб********вс********  **  **1**23456**7****8****9 **10111213141516171819202122232425262728293031    

---

Опубликовано: 2024-04-29T03:36:13+05:00

Обновлено: 2024-04-29T05:10:19+05:00

Авторы: [Карина Бикинеева](https://bizmedia.kz/author/karina-bikeneeva/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Новости Казахстана](https://bizmedia.kz/novosti/novosti-kazahstana/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-04-29-myaso-dlya-shashlyka-rekomendacziya-vracha/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.