---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-04-03-opredelena-dieta-sposobstvuyushhaya-ukrepleniyu-psihicheskogo-zdorovya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Определена диета, способствующая укреплению психического здоровья

![Каша с орехами и фруктами](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/04/opredelena-dieta-sposobstvuyushhaya-ukrepleniyu-psihicheskogo-zdorovya-bizmedia-kz.jpg)

Исследователями из Медицинской школы Стэнфорда было выявлено, что диета с низким содержанием углеводов, известная как кетогенная, может положительно влиять на умственное здоровье индивидов, страдающих от шизофрении и биполярного аффективного расстройства, согласно [публикации](https://www.sciencedirect.com/journal/psychiatry-research) в журнале PsyRes (Psychiatry Research), сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/).

[![Фото: Depositphotos.com/Belchonock.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/04/opredelena-dieta-sposobstvuyushhaya-ukrepleniyu-psihicheskogo-zdorovya-bizmedia-kz-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/04/opredelena-dieta-sposobstvuyushhaya-ukrepleniyu-psihicheskogo-zdorovya-bizmedia-kz.jpg)Фото: Depositphotos.com/Belchonock.

В данном эксперименте участие приняли 21 взрослый пациент с подтвержденными диагнозами указанных расстройств, каждый из которых также испытывал проблемы с метаболизмом, включая лишний вес, сопротивление к инсулину, повышенный уровень триглицеридов в крови, дислипидемию и предиабетическое состояние.

Диетологи настоятельно рекомендовали добровольцам следовать кетогенной диете, где углеводы составляли лишь примерно 10% от общего количества потребляемых калорий в день, белки — 30%, а жиры — доминирующие 60%. На протяжении всего исследования исследователи регулярно проверяли соблюдение рекомендованного рациона, измеряя раз в неделю уровень кетоновых тел в крови участников, что является показателем эффективного расщепления жиров на энергию в отсутствие глюкозы. Помимо этого, участники подвергались разнообразным психиатрическим оценкам на всем протяжении эксперимента.

К концу исследования наблюдалось значительное улучшение в физическом здоровье участников, включая падение уровней кровяного давления, уменьшение индекса массы тела, снижение содержания сахара и триглицеридов в крови, улучшение чувствительности к инсулину. Важно отметить, что испытуемые также сообщали о заметном уменьшении симптоматики биполярного расстройства и шизофрении, улучшении качества сна и общей удовлетворенности жизнью.

В отдельном [исследовании](https://translational-medicine.biomedcentral.com/) было подчеркнуто, что значение имеет не только привлечение внимания к традиционно признанным источникам здоровья в Средиземноморской диете, таким как овощи, фрукты, оливковое масло и злаки. Важность также представляют уникальные способы приготовления пищи и использование определенных трав, что снова подтверждает богатство и разнообразие данной диеты и ее влияние на профилактику ряда заболеваний, включая сердечные проблемы, ожирение, диабет и даже рак. Необходимость детального изучения всех аспектов этого питания подчеркивается снова и снова.

---

Опубликовано: 2024-04-02T22:31:00+05:00

Обновлено: 2024-04-02T16:59:28+05:00

Авторы: [Анатолий Пак](https://bizmedia.kz/author/anatolij-pak/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Мировые новости](https://bizmedia.kz/novosti/mirovye-novosti/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/)

Метки: [Здоровье](https://bizmedia.kz/tag/zdorove/), [Исследование](https://bizmedia.kz/tag/issledovanie/), [Ученые](https://bizmedia.kz/tag/uchenye/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-04-03-opredelena-dieta-sposobstvuyushhaya-ukrepleniyu-psihicheskogo-zdorovya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.