Включение в свой рацион небольшого бургера с добавлением яйца может стать частью здорового образа жизни, при условии поддержания баланса питательных веществ. Американский диетолог по имени Келси Куник, эксперт в области интуитивного питания, поделилась своими мыслями на эту тему в интервью для популярного издания Daily Mail, сообщает Bizmedia.kz.
Куник отмечает, что даже при стремлении к сбалансированному питанию, человеку может понадобиться посещение заведений быстрого обслуживания, где главные позиции меню занимает фастфуд. В таких случаях специалист советует выбирать определённые блюда, которые не наносят вреда здоровью и фигуре.
Одним из предложений является употребление маленького бургера с добавлением яйца, сыра и нескольких кусочков бекона. Специалист убеждена, что комбинация яйца и бекона обеспечивает достаточное количество необходимых организму белков, а булочка добавляет нужных углеводов. Эта смесь питательных веществ помогает дольше сохранять ощущение насыщения. Альтернативой может стать сэндвич или бургер с курицей в качестве основного ингредиента, которая также является прекрасным источником белка, но содержит меньше жиров.
Для завершения приема пищи диетолог предлагает избегать жареных сладостей, таких как пончики, выбирая вместо них классическое ванильное мороженое в вафельном стаканчике, что станет низкокалорийным решением с содержанием около 200 калорий и пятью граммами жира.
