---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-03-12-kakie-gormony-otvechayut-za-krasotu-i-strojnost/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Какие гормоны отвечают за красоту и стройность

![Какие гормоны отвечают за красоту и стройность_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/kakie-gormony-otvechayut-za-krasotu-i-strojnost-bizmedia-kz.jpg)

Эндокринолог Камиля Табеева из Европейского медицинского центра (EMC), специализирующаяся на проблематике anti-age и профилактической медицине, поделилась мнением, согласно которому мелатонин, эстрогены и гормон роста являются ключевыми в поддержании молодости и стройности, сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/).

[![Фото: iStock.com/Ivanko_Brnjakovic.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/kakie-gormony-otvechayut-za-krasotu-i-strojnost-bizmedia-kz-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/kakie-gormony-otvechayut-za-krasotu-i-strojnost-bizmedia-kz.jpg)Фото: iStock.com/Ivanko_Brnjakovic.

Понижение уровней этих важных гормонов может негативно отразиться как на здоровье, так и на внешности человека, предоставляя риски набора лишнего веса. Табеева обратила внимание на то, что спад мелатонина связан с нарушениями сна, болями в голове и ухудшением иммунитета, тогда как падение уровня эстрогенов способствует снижению настроения, уменьшению порога боли и нарушениям в терморегуляции. Она подчеркивает важность эстрогенов в обновлении клеток, включая кожные, а также их благотворное воздействие на состояние волос, придавая им здоровый блеск и молодость.

Мелатонин, согласно Табеевой, играет важную роль не только как регулятор суточных ритмов, но и как антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и окислительным стрессом, ускоряющим старение организма и способствующим развитию раковых клеток. Она подчеркнула, что качественный сон, особенно между 22:00 и 4-5 утра, крайне важен для поддержания молодости. Гормон роста, известный также как соматотропин, по словам Табеевой, участвует в увеличении мышечной массы и снижении жировой ткани, способствуя синтезу белка и активизации процесса липолиза.

Эндокринолог подчеркивает, что образ жизни оказывает существенное влияние на производство данных гормонов. Достаточное количество физической активности, прогулки на свежем воздухе, а также внимание к положительным аспектам жизни каждый день могут способствовать нормализации уровня гормонов.

Существует взаимосвязь между уровнем мелатонина и условиями сна, как, например, степенью темноты в спальне, а также рационом питания, богатым аминокислотой триптофан. К увеличению соматотропина ведут не только физические упражнения, но и периоды голодания.

Однако, Табеева предостерегает, что излишек этих гормонов также может привести к патологическим состояниям, в связи с этим перед корректировкой уровня гормонов необходима консультация со специалистом.

---

Опубликовано: 2024-03-12T00:33:00+05:00

Обновлено: 2024-07-09T08:32:59+05:00

Авторы: [Анатолий Пак](https://bizmedia.kz/author/anatolij-pak/)

Рубрики: [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-03-12-kakie-gormony-otvechayut-za-krasotu-i-strojnost/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.