---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-03-12-idealnyj-zavtrak-dlya-uluchsheniya-konczentraczii-vnimaniya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Идеальный завтрак для улучшения концентрации внимания

![Идеальный завтрак для улучшения концентрации внимания_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/idealnyj-zavtrak-dlya-uluchsheniya-konczentraczii-vnimaniya-bizmedia-kz.jpg)

Исследователи из университета в Орхусе, расположенного в Дании, пришли к выводу, что завтрак с высоким содержанием белка способен значительно улучшить уровень концентрации внимания на протяжении всего дня, а также обеспечивать долгосрочное ощущение сытости, сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/).

[![Фото: Depositphotos.com/Odelinde.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/idealnyj-zavtrak-dlya-uluchsheniya-konczentraczii-vnimaniya-bizmedia-kz-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/idealnyj-zavtrak-dlya-uluchsheniya-konczentraczii-vnimaniya-bizmedia-kz.jpg)Фото: Depositphotos.com/Odelinde.

В свою очередь, выбор углеводного питания на утро помогает эффективнее регулировать чувство голода. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Dairy Science (JDS).

В рамках исследования, которое продлилось три дня, принимали участие 30 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, страдающие ожирением. На первом этапе им было рекомендовано употреблять углеводы на завтрак, а на второй день — преимущественно белковую пищу. В последний день эксперимента участницам предложили воздержаться от утреннего приема пищи. Исследователи анализировали данные о ощущении сытости у добровольцев в обеденное время, а также измеряли уровни различных гормонов в их крови в течение дня.

Эксперимент показал, что завтрак, богатый белком с использованием скира (исландского молочного продукта с текстурой схожей с йогуртом) и овсянки, значительно повышал у участниц как ощущение сытости, так и уровень концентрации. Напротив, завтрак, основанный на углеводах, способствовал более успешному контролю аппетита в течение дня, что подтверждалось меньшим количеством потребляемых калорий.

---

Опубликовано: 2024-03-12T02:28:00+05:00

Обновлено: 2024-07-09T08:28:20+05:00

Авторы: [Анатолий Пак](https://bizmedia.kz/author/anatolij-pak/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/)

Метки: [Еда](https://bizmedia.kz/tag/eda/), [Здоровье](https://bizmedia.kz/tag/zdorove/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-03-12-idealnyj-zavtrak-dlya-uluchsheniya-konczentraczii-vnimaniya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.