---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-03-10-regulyarnoe-upotreblenie-energeticheskih-napitkov-mozhet-vyzvat-problemy-so-snom/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Регулярное употребление энергетических напитков может вызвать проблемы со сном

![Регулярное употребление энергетических напитков может вызвать проблемы со сном](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/regulyarnoe-upotreblenie-energeticheskih-napitkov-mozhet-vyzvat-problemy-so-snom-bizmedia.kz_.jpg)

Исследования показывают, что даже эпизодическое употребление напитков, содержащих стимуляторы, может способствовать возникновению сложностей с засыпанием, передает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/regulyarnoe-upotreblenie-energeticheskih-napitkov-mozhet-vyzvat-problemy-so-snom-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/regulyarnoe-upotreblenie-energeticheskih-napitkov-mozhet-vyzvat-problemy-so-snom-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Согласно публикации на [Health.com](https://www.health.com/), анализ данных, охватывающих около 53 тысяч жителей Норвегии в возрастной категории 18–35 лет, выявил интересные факты.

Оказалось, что среди опрошенных, те кто ежедневно употребляют напитки с энергетическими компонентами (5% мужчин и 3% женщин участников исследования), испытывали трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения, по сравнению с теми, кто почти не пили такие напитки.

В результате, те кто поглощали такие напитки каждый день, в среднем спали на 30 минут меньше за ночь.

При этом, даже умеренное употребление этих напитков, от одного до трех раз в месяц, ассоциировалось с несколько большей вероятностью нарушений сна, чем совсем отказ от их употребления. Таким образом, было выявлено непосредственное влияние употребления энергетических напитков на качество сна.

Несмотря на отсутствие доказательств непосредственной причинно-следственной связи между употреблением таких напитков и бессонницей, специалисты рекомендуют ограничить их употребление до ранних утренних часов или вовсе исключить из рациона, особенно при сочетании с алкогольными напитками.

---

Опубликовано: 2024-03-10T17:53:20+05:00

Обновлено: 2024-03-10T17:53:20+05:00

Авторы: [Рашид Ахметов](https://bizmedia.kz/author/rashid-ahmezhanov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-03-10-regulyarnoe-upotreblenie-energeticheskih-napitkov-mozhet-vyzvat-problemy-so-snom/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.