---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-03-10-doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Доктор Павлова рассказала, каким образом снизить риск смерти из-за сидячей работы

![Девушка на кресле работает в ноутбуке](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty_bizmedia.kz_.jpg)

Российский специалист в области эндокринологии Зухра Павлова поделилась информацией о том, что длительное времяпрепровождение в сидячем положении, превышающее 11,7 часов в день, может привести к увеличению вероятности смерти на 30 процентов. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Freepik

В связи с этим, она предложила несколько советов, цель которых — минимизация рисков, связанных с сидячей работой. В [сообщении](https://t.me/doctorpavlova/2148), опубликованном доктором Павловой в ее Telegram-канале, она упоминает о новом исследовании, охватывающем более 6000 женщин в возрастной категории от 63 до 99 лет.

Исходя из результатов данного исследования, занятия спортом не способны значительно снизить угрозы для здоровья, связанные с неактивным образом жизни.

Доктор Павлова делится своими наблюдениями, указывая на то, что главное — это не общее количество времени, проведенного в сидячем положении, а продолжительность непрерывного сидения без перерыва.

По ее словам, сидение в течение 30 минут подряд окажется более вредным, чем если бы человек проводил в сидячем положении всего лишь 10 минут. Она подчеркивает, что вставать с места каждые шесть минут может быть сложно для многих, однако достаточно подниматься каждые двадцать минут хотя бы на короткое время.

Это может включать в себя простое вставание и минутное нахождение в вертикальном положении. Также, в качестве альтернативы, доктор предложила воспользоваться специализированными рабочими столами, предназначенными для работы стоя. Она также упомянула, что выполнение небольшой разминки принесет больше пользы, чем простое стояние.

---

Опубликовано: 2024-03-10T06:00:58+05:00

Обновлено: 2024-03-10T06:00:58+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-03-10-doktor-pavlova-rasskazala-kakim-obrazom-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachej-raboty/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.