---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-03-07-dyhatelnye-uprazhneniya-i-kreatin-mogut-smyagchit-proyavlenie-posledstvij-covid-19/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Дыхательные упражнения и креатин могут смягчить проявление последствий COVID-19

![Дыхательные упражнения и креатин могут смягчить проявление последствий COVID-19](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/dyhatelnye-uprazhneniya-i-kreatin-mogut-smyagchit-proyavlenie-posledstvij-covid-19_bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Университета города Нови-Сад на территории Сербии провели исследование, в ходе которого изучили, как дыхательные тренировки и спортивная добавка креатин могут помочь восстановить здоровье у людей, страдающих от длительных последствий COVID-19, известных как постковидный синдром. Результаты исследования были опубликованы в [издании](https://journals.lww.com/jopm/pages/default.aspx) Journal of Postgraduate Medicine (JPM). Постковидный синдром вызывает у пострадавших длительную усталость и чувство дискомфорта в легких после перенесённого заболевания. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/dyhatelnye-uprazhneniya-i-kreatin-mogut-smyagchit-proyavlenie-posledstvij-covid-19_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/03/dyhatelnye-uprazhneniya-i-kreatin-mogut-smyagchit-proyavlenie-posledstvij-covid-19_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Freepik

Креатин, естественное вещество, играющее ключевую роль в обеспечении клеток энергией, уже доказал свою эффективность в сочетании с физическими упражнениями в лечении различных заболеваний. Однако до начала данного исследования не было известно о влиянии креатина в комбинации с дыхательными упражнениями на восстановление после длительного COVID-19.

В пилотном эксперименте участвовали восемь добровольцев, у всех из которых был подтверждён постковидный синдром. Эти люди испытывали умеренную усталость и дискомфорт в области дыхательной системы на протяжении нескольких месяцев после заражения коронавирусом и не имели сердечно-легочных заболеваний. Участников разделили на две группы: одна принимала четыре грамма креатина ежедневно и выполняла дыхательные упражнения, вторая же группа занималась только дыхательными упражнениями без креатина. Программа тренировок продолжалась три месяца.

В результате эксперимента было установлено, что участники, принимавшие креатин вместе с дыхательными упражнениями, демонстрировали значительное улучшение уровня креатина в организме, в том числе в мышцах и определённых зонах мозга. Кроме того, эта группа ощутила снижение общей усталости после физических нагрузок и повышение выносливости.

Участники контрольной группы, которые занимались исключительно дыхательными упражнениями, не показали значительного улучшения в плане повышения выносливости, хотя все участники отметили уменьшение респираторного дискомфорта и улучшение дыхания к концу исследования. Исследователи пришли к выводу, что креатиновые добавки могут быть эффективным и безопасным средством для помощи людям в процессе восстановления от постковидного синдрома.

---

Опубликовано: 2024-03-06T23:28:00+05:00

Обновлено: 2024-03-06T23:28:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-03-07-dyhatelnye-uprazhneniya-i-kreatin-mogut-smyagchit-proyavlenie-posledstvij-covid-19/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.