---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-02-28-dejstvennost-vitaminov-i-mineralov-mif-ili-realnost/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Действенность витаминов и минералов: миф или реальность?

![Действенность витаминов и минералов миф или реальность_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/dejstvennost-vitaminov-i-mineralov-mif-ili-realnost_bizmedia.kz_.jpg)

Специалисты утверждают, что при сбалансированном рационе добавление в диету комплексов витаминов и минералов является излишним, сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/).

[![Фото: Fotolia/viperfzk.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/dejstvennost-vitaminov-i-mineralov-mif-ili-realnost_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/dejstvennost-vitaminov-i-mineralov-mif-ili-realnost_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Fotolia/viperfzk.

В разговоре с [«РИАМО»](https://riamo.ru/), эндокринолог из клиники академика Ройтберга, доктор медицинских наук Наталия Тананакина подчеркнула, что нет убедительных доказательств того, что витаминно-минеральные комплексы вносят значимый вклад в улучшение здоровья. В некоторых случаях, например, после болезней и в холодное время года, их прием может быть оправдан, особенно при недостаточном питании.

Тем не менее, для людей с хорошим здоровьем и полноценным рационом потребность в таких добавках отсутствует. Однако, врачи рекомендуют дополнительный прием колекальциферола, искусственного аналога витамина D, доступного в различных формах.

В другом исследовании [сообщили](http://www.gazeta.ru/science/news/2024/02/24/22409647.shtml), что лимонная вода не оказывает прямого эффекта на снижение веса, но способствует поддержанию необходимого уровня гидратации организма. Это, в свою очередь, связано с лучшим составом тела, уменьшением объема талии, длительным чувством насыщения и контролем уровня глюкозы в крови.

---

Опубликовано: 2024-02-28T17:35:05+05:00

Обновлено: 2024-02-28T17:35:05+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-02-28-dejstvennost-vitaminov-i-mineralov-mif-ili-realnost/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.