Исследователи обнаружили, что существует эффективный способ борьбы с негативными последствиями одиночества. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Согласно последним исследованиям, бездействие и социальная изолированность могут нанести вред психическому состоянию.
Однако, эксперты подчеркивают значение регулярных физических нагрузок как метод борьбы с этими негативными аспектами. В издании Nature Mental Health было опубликовано открытие, указывающее на эффективность физической активности в качестве инструмента для улучшения настроения и эмоционального состояния людей, проживающих в одиночестве.
Отмечается, что субъективные оценки благополучия существенно повышались у тех, кто включал в свой ритм жизни физические упражнения. Интересно, что даже небольшие уровни активности, например, регулярные прогулки, могли оказать положительное влияние. Ученые рекомендуют всем, кто ощущает эмоциональный дискомфорт из-за отстраненности, обратить внимание на свою физическую активность и обогатить ежедневную жизнь движением.
